🔍椭圆机到底对健身减脂有没有帮助?买之前看了好多测评和晒货,可是发现很多人最后都把它当成了挂衣架或者直接闲置了。
我自己入手椭圆机不到三个月,当时是下定决心要减肥,所以一直坚持了下来。从4月到现在,除了生理期,几乎每天都会运动,加上合理饮食,已经瘦了12斤。之后会分享作为一个健身小白的减脂心得,今天主要讲讲我用椭圆机健身的感受,也希望大家能把闲置的机器用起来。
个人不太喜欢跑步,感觉很难坚持,但是用椭圆机每天可以锻炼40-80分钟,消耗热量在330-600kcal之间。边用iPad看剧边运动,时间会过的很快,不会特别累,最后也能出很多汗。
家属从来不运动,在我的感染下现在每周用椭圆机运动3-4次,每次大概半小时,两个月也瘦了8斤。
如果没时间去健身房,又想每天活动下身体保持健康,还是挺推荐入一个家用椭圆机的。相比跑步机,椭圆机不伤膝盖,也适合没有健身基础的人,在不剧烈的运动强度下也能消耗一定的热量。
建议不要买太便宜的,如果机器的稳定性和使用感不好,健身效果会大打折扣,也很容易最后沦为挂衣架。
这几天 Amazon 亚马逊 prime day,一些品牌的健身器材会有很多折扣,大家不要错过啦。
最新评论 13
:什么牌子
:SOLE
:你自己每天锻炼多久呢?就光用椭圆机的话
回复 @Silvvvy:不休息
:40-80分钟
:我也喜欢椭圆机
:我也是🤝既能达到运动效果也不累
:我一用椭圆机 小娃娃们就跑过来抢着用 已经荒废了三年了
:哈哈哈 小娃娃也想健身
:挂衣架
:买的跑步机已经成了猫的玩具了。我膝盖不好,不知道当初为什么脑子一热买了跑步机
:跑步机我根本坚持不下来