干货分享‼️今天来分享我私藏的一些缓解压力的办法～
不可否认我们这一代的社畜们的工作压力真的蛮大的～金融圈尤其是。
我觉得工作压力主要来自以下几点：
1⃣️项目太多，做不完，导致焦头烂额的
2⃣️ 工作时间长，导致睡不够，精神不好
3⃣️ 身边优秀的同事们，导致自我怀疑～
4⃣️对于未来的焦虑，不知道下一份工作怎么走，不知道会不会升职等等
👉如果是“有解”的压力，比如项目做不完、想要跳槽，最好的解压办法就是把事情解决了，那压力自然木有了～爽歪歪
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然而很多压力是短期内“无解”的。长期处于压力状态中是对身体非常不好，以下是我亲测有效的几种解压方法：
✨冥想Meditate🧘♀️
冥想是一种非常好的丢掉思想垃圾🚮的办法～
每天5-10分钟跟着冥想app放空一下，能让自己潜意识里的负面声音释放出来，平静不少。
我最喜欢用的冥想app叫做calm，每一天都有不一样主题的10分钟冥想，还配着大自然小鸟呀溪流的声音，听着非常舒服～😌
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✨坚持健身💪
健身的时候需要集中在自己每一个健身动作上（不然被哑铃砸了可就不好了😺），自然把压力丢到一边了。所以每次健身满头大汗以后，我都感觉特别无忧无虑。
健身不需要时间长，但需要坚持，最好一周几次定时定长的运动
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✨看书📖
多看看人家的生活和烦恼，就会发现自己当下的烦恼有多么渺小。最近在看迪斯尼CEO Bob Igor的自传：ride of a lifetime。很敬佩他能用非常谦虚的口气讲述自己解决事业上的风波。其中有些事情发生在我身上我估计早就疯了！
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✨做一些自己喜欢的事情🥢
工作不是生活的全部，一定要找到自己工作外喜欢的事情～比如像我这样实打实的吃货，周末去新餐厅打打卡，拍拍照，写写美食评论就非常解压！
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✨多多睡觉💤
真心的！睡觉真心是解压法宝呀～睡饱了以后整个人都会佛很多～
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我觉得和压力相处是一个一辈子的议题。希望大家都能找到适合自己的解压办法哦！
