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在家健身一年了，每天在家跟着帕梅拉健身，肌肉量比一年前有了可观的提高～分享一下我最常用的三个居家健身神器：
1）弹力带：适合一切的腿部/臀部训练。
👉好处：非常容易携带，适合新手
不同颜色的弹力带代表不同松紧度，刚开始训练可以使用最松的，再慢慢用紧的～
2）瑜伽垫：适合拉伸，瑜伽，腹部训练
👉好处：多功能
一个好的瑜伽垫太重要了！要结实，要摩擦力好不滑来滑去，还要美美哒🥰我家这个是amazon买的，20刀，非常耐用
3）小哑铃组
👉好处：多功能，提高健身效率
同样的运动，加了weight强度就会提高很多，效果也会更好。
哑铃虽然可以用酒瓶呀水杯呀替代，但我还是觉得用哑铃组最方便～
（拿酒瓶的时候总担心会掉下来😭）
分享就到这边，希望大家喜欢❤️
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