人森就是一次次减肥失败一次原地爬起!看到君君的减肥打卡活动,失败了1001次的我决定再次从跌倒的地方站起来了🤣
虽然牛油果热量不低,但是80%以上是不饱和脂肪,加上富含膳食纤维且口感好,一向是减肥餐的top材料。Costco买了一大袋,来挑战一周牛油果食谱!🥑
今日打卡牛油果烘蛋,简单快手又营养
🥑 材料:
牛油果 鸡蛋 圣女果 虾仁 洋葱
大家也可加入蟹柳,蘑菇等任何想加的配料
🥚 做法:
1. 洋葱切丁,圣女果,牛油果切半,鸡蛋打散,虾仁放入料酒胡椒腌制
2. 热锅倒油放入洋葱粒炒香
3. 放入虾仁炒至变色
4. 最后放入圣女果和牛油果
5. 倒入鸡蛋液,小火待蛋液凝固就可上桌啦!
其实大部分食材都是即食的,所以主要就是虾仁炒熟即可,因为是减肥餐就没有加火腿条,肉松,小朋友的早餐还可以淋上番茄酱,几分钟就搞定!一起来减肥打卡吧😆