Final考完啦~来给大家推荐一本这学期我读得停不下来的书!
📖The Nocturnal Brain: Nightmares, Neuroscience, and the Secret World of Sleep
众所周时,睡眠是非常重要的一件事,能让我们休息,能让我们得到充分的放松,然后重新开始新的一天。
睡觉的时候大脑其实并不休息,有很大一部分区域都在非常积极地工作。我们在意识层面最能感受到的就是“做梦”这个环节。
大脑这台精密到超乎想象的仪器,也是会出现不少问题的,任何一个小零件的异常,都会导致一系列奇怪的行为:比如失眠,比如梦游,比如传说中的“鬼压床”,看到了已故的亲友突然出现,但自己无法动弹,比如大白天跟别人讲个笑话,然后突然睡着……
这些都属于睡眠障碍(sleep disorders)的范畴,在近十年越来越受到大家的重视,在美国也有越来越多的sleep clinic来帮助无法安睡的人们。
这本书的作者是英国著名的临床神经学家和睡眠专家,用案例分析的方式来介绍各种睡眠障碍。从一个病人的症状和故事引入,再讲到病因、常见症状、以及治疗方式。这本书面向的是普通大众,每个故事都相当引人入胜。
虽然标题中有个neuroscience,但是每个章节里涉及到神经科学的专业内容其实很有限,作者解释得很简洁,并不需要专业知识背景。
我是第一次学习睡眠障碍这个领域的内容,这本书作为入门了解非常合适。读完之后真是对人类的大脑产生了进一步的敬佩之情,我觉得我在睡觉休息的时候,大脑竟然这么忙碌😂
亚马逊上195条评分,打出了4.7/5的高分,也可以看出这本书是多么优秀了!
这本书价格不贵,亚马逊上hardcover只要十几刀,买used可以便宜至$10以下。另外还有audiobook的版本,prime账户和很多普通账户应该都有免费的audible trial,可以免费听有声书(我没有在亚马逊上听过有声书,有经验的小伙伴们欢迎一起来分享呀)。
💤💤💤
感谢阅读到这里🥰
欢迎关注/点赞/收藏Skylar的晒货喔🤩
最新评论 13
:恭喜小仙女🌟
:谢谢你呀
:恭喜亲获得本周积极鼓励奖啦!请在3月25日前用注册APP的邮箱将你的用户名、姓名、电话、地址信息发邮件到moments@dealmoon.com领取$10 Amazon礼卡,君君会在4个工作日内做出回复(此邮箱为唯一领奖方式,超时未领奖视为自动放弃)
:感觉这个书很有意思啊。
:嗯嗯是的!
:我觉得这种书对我来说助眠
:哈哈 我特别爱读各种案例
回复 @Sparklecc:
:脑子真的好忙感谢分享!
:不客气
:睡觉巨忙的啊 一直做梦
:是的呀