【瘦身减肥·按摩板】 

按摩小课堂开课啦～  

因为长期跑步怕腿形状变得难看，加上本来有很严重的橘皮组织（英文cellulite，大家可以搜搜Google然后捏一下大腿根后部。了解一下） 就不知不觉走上了按摩之路。快一年按摩来，效果还是可喜可贺的！ 现将我的按摩方法和用过的按摩工具做一个简单的比较。下面?来比较一下我用过的四块按摩器具

1.clarins多功能按摩板（multi-mass massager) 【¥600 国内专柜】 五颗星推荐！

买它的经历纯属偶然，当然靠柜买了两瓶红魔晶和一瓶脂肪粉碎机，价格就一千多人民币了。当时没听清，以为柜姐说满额了送我一块按摩板，我就随口答应了。后来付账的时候才傻眼，一块板子600块人民币，挺想退的，但是柜姐一直跟我推荐，还告诉我按摩手法，就想着试试然后收入囊中了。非常不后悔，非常喜欢，之后试了很多板子，总是用回它。

四块红色的小胶板，上面是有小突点的，官方是说那叫4500个微小金字塔型颗粒所组成，四块红色小胶板也相当于按摩力度和效率都4x。

使用方法：用按摩板倒刮（有软胶翼的一面，由上至下方向），这样可以帮助产品吸收和打散脂肪细胞。有一个小tips，一定要先用手把产品涂匀，稍微按摩后，再用按摩板刮，如果产品没有吸收好就刮，会使产品都浮到板上。有软胶翼的一面，由下至上方向顺刮，可以促进血液循环、消缓腿部疲劳，排水肿。

【插播·刮肝经瘦大腿内侧】大腿内侧肥肉很多，因为运动也很难有效锻炼得到，我于是做功课怎么瘦那部分的肉肉。网上的功课很多，无意看一个台湾的博主推荐刮肝经，也就是大腿内侧根部到膝盖那一段，方向网上有人说法不一。有人推荐从大腿内侧到膝盖，有人推荐膝盖到大腿内侧。因为我看资料说肝经宜泻不宜补，也就是由大腿内侧到膝盖的方向是泻的，我就一直使用这种方法刮。效果很好，我记得第一次刮完，第二天整个腿青一块紫一块，但是不疼。像家暴一样！姐妹们遇到相同的情况不要担心，这是正常的，第一次刮也会非常非常的疼，痛则不通，说明那块气血不通，有淤堵，等青紫散去就可以继续刮了。我现在刮基本不会青紫了，橘皮也基本没有了。但是这是一个非常长的时间，我差不多刮了半年。

效果差不多一个月见效，一个月也不用每天刮，隔两三天，不要太晚晚上九点后刮会影响睡眠。可以准备卷尺量围度看变化。

2.日本七龙珠按摩板

日代，20美金，推荐指数2颗星。

优点是按摩起来很方便，不用专门翘着脚花时间来按摩。看电视的功夫，摊在沙发上一个手套着这个刮刮按摩按摩，一集综艺的时间就会感觉到皮肤发热了。 力道也是有的，所以不怕没有效果。

缺点：因为是圆珠子，所以相当于在身上乱滚，没有针对性，对经脉的走向啊什么都不能很好的按摩，所以可能不如clarins按摩板配合手法来得有效，事半功倍。 但是我会拿它来促进产品的吸收，涂上精油或者瘦腿霜后用它滚一滚，效果还是不错的。 ps.我买了两个，每次用它的时候都是左右手一齐开工。

3.the body shop 按摩板+bliss家按摩板

bliss家按摩板我找不到了，跟这个其实是一样的，设计一样，使用感一样，大小也差不多。

这俩都不贵，the body shop家的$10， bliss家的好像是不到20美金的样子，就贵一点点。推荐指数3颗星

看得到这俩按摩板都是有很多小豆豆（就暂且这么叫吧），我是买了clarins家的再买到这俩的，事实证明，我都觉得这俩力道太不够了，我很用力很用地按摩，但是还是感觉达不到我想要的效果！上面的小豆豆，后来都被我磨平了好几个！

但是，它的这种设计，对按摩大腿根后面的橘皮组织效果特别好！因为clarins的按摩板只方便在手臂使劲得力的情况下按摩，要是按摩大腿后部，特别不方便，这时候这俩板子就得劲了，特别好操控，我的小豆豆就是按摩后面的时候磨平的！消灭了好多橘皮组织！

4.refa

amazon购入，220美金，推荐指数：就不推荐了…

refa家的东西，我是抱着很大很大的期望去买的！就不说瘦脸什么的了，比nuface差好多，我就把它当瘦腿工具了。后面想有了它，我的clarins也可以丢了，就靠它的微电流了，说实话，电流电流我真感受不到，即使有效，但是至少在我这，心理作用还是无比强大的。clarins按摩板刮过，不说功劳也有苦劳，摸着发烫的皮肤就特别安心。而且每次刮完，隔几天就瘦个几cm的那种喜悦是特别难以言表的。refa，我用了两周，每天用，围度没变，没感觉，没电流感，没有紧致感，太失望了！（我多希望有妹子在下面留言告诉我是我的使用方法不对啊！）

【插播·敲胆经】大腿内侧刮肝经，外侧的肉肉敲胆经 大家可以网上搜索一下敲胆经的事项，因为我跑步，外侧肉肉基本都掉了，所以我没有敲过胆经，还有就是，有朋友说敲了胆经后一般会食欲增强，所以还是大家权衡一下吧～

【插播·橘皮组织】 这玩意我太恨了，用了好多产品跟它死磕，现在基本战胜了！✌️ 我的方法是多按摩，洗澡的时候，冷热水交替，对，洗到最开心的时候，对，调冷水，冲腿！特别是运动完我绝对会这样，刚开始会受不了，真的很难坚持，但是现在基本是我每天洗澡的一步了，血液突然冲到血管，加速代谢，然后这样交替，对皮肤弹性，脂肪代谢都是特别好的，我也是体寒，但是冲腿是不要紧的！

最后，好的工具这的让瘦腿之路事半功倍！大家一定要选择自己合适的方法，合适的手法好好坚持！ 瘦腿霜推荐我会放到下一篇^_^

祝，瘦腿成功～