坚持运动的过程是艰难的，每次姨妈造访就要耽误几天，然后姨妈来的前前后后还要情绪上打理一下，那剩下锻炼的就没几天了，跟我一个一个月懒到只练2周的小朋友们，举个爪子！
之前一直练帕梅拉，练久了感觉有点无聊了，也有听说小马哥，索性就来新鲜一下吧！
我靠，刚开始的时候特别四肢不协调，还跟不上，还挺不好意思的，果断关掉。
第二天，打着“我还就不信邪了”的旗子🚩，要再试试！哇，开心的源泉呢！越跳越开心，小马哥可以说是戏剧之王了，每分每秒带有故事性！戏精啊！
从此开始了每隔一天就来1小时的小马哥之旅！找到自己比较容易接受的节奏来跳。先慢慢记动作，然后动作跟上了，再开始跟节奏，最后再用力，看姿势。
1个小时感觉挺长的，其实20分钟的课程，两边下来也就差不多40分钟了，然后再跟着他根据强度做的list跳几首，1个小时就过去了，还不算热身和拉伸呢！真个运动下来，500卡路里瞬间就没了，还很欢乐！运动后又解压又舒服！
小马哥的舞蹈重在有氧，肌肉还是需要去撸铁的。现在我只先跟着小马哥把运动的习惯养成，因为最近很怠慢运动这个事，就跟身体知道要过年了🧨，不想运动。先调动起积极性，之后再开始慢慢撸铁。对运动有点怠慢的小伙伴们，可以先用自己容易坚持的方式养成习惯，再慢慢调整练习的内容……
运动最容易的就是放弃，所以目标不要设太高，扫兴了，就更不容易坚持了！新年要到了，又是放开吃喝的节奏，喜欢大家吃喝开心，蹦跶得也开心🥳 过完年不用为贴的膘发愁！💪🏼💪🏼💪🏼
最新评论 6
:一个月懒两周算啥，我前段时间每个月都懒得动![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
运动贵在坚持，已经很棒了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:两周懒完就是一个月了～每个月都在做恢复训练，不知道什么时候才能真正正常运动～哈哈哈哈哈
:加油
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:加油加油！我今天也要來動一動
:一起加油，只要动一动，时间不在长短![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)