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身体老是容易过敏，反反复复治不好，很可能是因为我们身体的免疫系统对外界过分的反应。这种情况我们称之为免疫系统亢进。也就是免疫系统将外在的某些蛋白误认为是敌人，或者将身体里其他器官作为敌人进行攻击。
免疫功能亢进常见有什么症状呢？
一、呼吸系统容易过敏、或者有哮喘病史。
二、皮肤比较容易出现荨麻疹或者风疹团。
三、没有原因经常性口腔溃疡。
四、身体特别容易发炎。
免疫功能亢进，是身体对外反应强烈，处于一种不稳定的状态，要尽量从外在训练人体的规律性，那我们可以做什么稳定平复免疫系统呢？
一、定时睡觉。我们可以用睡眠计算器APP或者网站，计算睡眠周期，一般我们晚上能达到5个睡眠周期会比较好。
二、定时吃饭，饮食结构稳定。除此之外，还可以给膳食中补充一些Omega-3脂肪酸，可以减少炎症反应。
三、可以用马齿苋、菊花、金银花、绿茶按同等比例泡茶频频服用。
如果做到以上几点，还可以寻求针灸调理，是一个不错的选择，针灸对免疫系统亢进的状态都有不错的效果。
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最新评论 62
:第二和第三点现在也经常做，就是第一点，准时睡觉容易，但对于长年失眠的人来说，每天能够有三四个小时有质量的睡眠就谢天谢地了，还指望有五个睡眠周期？或许回到婴儿时期才能做到……![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @幻水:不确定诶，肠道健康可能会帮助睡眠，我使用了 感觉有帮助，每个人情况也不一样，看你啦
:可以试试补充益生菌 probiotics
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:3个月一个扁桃体化脓。不吃抗生素还不了系列
:咽喉发炎5年了现在越来越严重，不可以吃的食物品种也在增加，什么葱 姜 蒜 辣的 炸的 胡椒 咖喱 没麟的鱼 花生 芝麻 .... 感觉可以把自己饿死算了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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。有人可以分享一下解药救救我吗？
:如果你愿意，试试吃低脂纯素吧
:我深受身体湿疹20多年的困扰，一直要靠激素药膏控制。最近开始dairy--ree的饮食，湿疹很大程度上好转了。
:我也湿疹10多年了，双腿全是疤，激素药膏用了好几年都没啥效果了，但我每天早上早餐是牛奶...别的不知道吃啥好。
回复 @charojeyi:尽量不要喝牛奶容易过敏，可以喝粥，肉少吃。我以前老起湿疹，不喝牛奶后就没事了
:我是扁桃腺三天两头的就要闹一闹 整个喉咙都不舒服 这样反复已经一年了 疫情又不敢去看医生 我太难了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:讲的挺对的，我就是八年严重鼻炎，每天起床都是一地纸，后来吃低脂纯素whole food plant-based diet，竟然很快就恢复了。原来以前吃的很多东西都是促炎的，现在才知道。建议大家少吃动物脂肪，油，白糖，白米，白面。多吃蔬菜，水果，粗粮这些富含抗氧化物和完整营养的东西。现在及时偶尔熬夜（尽量不这样做），鼻炎也不会复发。非常爽。
回复 @Lyca_J:是，如果你很严重，想完全修复，是要纯素的，牛奶尤其不要吃，油也要极少。我纯素低油四个月鼻炎就基本好了，现在越吃越开心，前段时间都开始无油了。并不是说就不吃脂肪，可以通过坚果，亚麻籽，奇亚籽等全食物来补充脂肪。试试吧，身体健康轻盈舒爽，还是很有诱惑力的。
回复 @享受加州阳光灿烂:吃素，在家吃就行。低脂纯素不吃任何动物食品，并且饮食少油甚至无油，吃粗粮不吃白米白面，断除促炎的东西，激发身体自愈力。
:常年打喷嚏🤧 我只要一碰到热的东西例如吃饭 就会打喷嚏 一直被骂 愁死了
:想问一下过敏性鼻炎怎么治疗？
:同问，一年到头都鼻炎👃![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:我就是，常年荨麻疹，每天要吃过敏药。。
:多运动？
:需要担心口腔溃疡吗？
:牙周炎是不是也算常发炎的一种？
:牙周炎一定要勤用牙线 最好每次饭后 要把食物残渣去干净 开始不要怕弄出血 坚持一段时间会有很大改善 我做隐形牙套坚持每次饭后刷牙用牙线 渐渐就改善了
:我以前牙周炎也经常发作，自从用了水牙线，加上早晚漱口水后，已经很少发生，一年一两次，发作也就两三天就好，希望你也早日康复!
:去年有被皮肤湿疹困扰![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:我脸刚过敏
:五岁小孩慢性寻麻疹怎么办啊 不是很严重 但时不时会起 涂点药膏就会好 请问怎么能根治啊
:我前几年也是，去年刚停药，我是去南京那个很出名的医院看的（出网红药膏的那个）你可以搜一下 但是那个医院很难排队，我是每年回国的时候去排队的
:宝宝的湿疹应该怎么处理呢
:我家宝宝快五岁了，也是长年湿疹，也试了很多cream,现在湿疹有比以前好点了，建议先带宝宝查下过敏源，然后平常湿疹护理就是有红痒的涂点激素药膏，每天涂三次左右cream，洗澡不宜太久，把家里给宝宝用的洗衣液都换成无香精无色素温和的，我家宝宝从小都在涂aquaphor，你可以用这个涂在腋下脖子之类的这些地方或者叠涂激素药膏上，然后cerave（敏感科医生推荐）涂全身…
:如果脸上湿疹 可以抹aveeno的lotion，如果还是不起作用，可以试试厚涂凡士林 或者aquaphor。一天可以涂几次，感觉脸上差不多都蹭掉了再涂，不要怕油。这是利用宝宝自身的修复能力来治疗，效果会慢一些 可能要两三天，想要见效快就让家庭医生开激素药膏，其实适当用些激素也不用那么紧张。
:寻麻疹可以压制？
:口腔溃疡也算是过敏吗
:不算哈，是属于免疫功能亢进的一种。
回复 @小医三味:谢谢