7
44
6
2
前段时间练腿有点太多了
导致大腿围度增加很快
最近在研究练什么动作可以孤立臀部肌肉
这些你一定要试试哦😯
1⃣️负重腿侧踢
2⃣️负重腿后踢
3⃣️负重臀桥
4⃣️腿外展
所有动作都是每组十个以上 X 四组哦
👕Nike 耐克 神仙短上衣 超级可爱
👖 Lululemon 露露柠檬 折扣区淘的Align 28’
Align Pant 28" | Women's Pants | lululemon $79(到手价) 色号 Chrome 实物太好看啦 干干净净的 刚刚发现码数还很全！大家快去冲起来
👟 Chanel 香奈儿 19款白色运动鞋 除了毛茸茸的比较容易脏 其他没毛病
Alo Yoga 周年庆全场开放 JISOO同款网球裙$44
全场7折❗错过等半年
34 Alo Yoga
lululemon 特价区爆款 低至5折
黑色Align运动裤$79
213 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折+好礼
Tommy夹克$31超值！
209 Macy's
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
珑骧nano小羊皮斜挎包$118
280 Nordstrom Rack
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4227 Uniqlo
Uniqlo U 系列全大降价！工装休闲裤$39好价入手
部分款式低至3折
231 Uniqlo
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯北极狐双肩包$56！
La Mer 6.7折叠加好礼
155 Nordstrom
adidas 6折大促😍美式复古再度火出圈🔥
通勤运动混搭风
146 adidas
Urban Outfitters 5折闪促 北脸Logo上衣$17
💥Hoka运动鞋难得参加
25 Urban Outfitters
上新：SSENSE 折扣区狂降⤵️匡威、Crocs等潮鞋3.5折起！
海莉同款miaou拼色吊带$158
137 SSENSE
最新评论 7
:我以为这是粉色，原来是偏灰色，秒下单！
:小姐姐有ins咩
:不过健身视频都发XHS 可以搜 濛濛不一般
:有哦 Adiazhang
:这个腰，这个臀！这个腿！过分完美了吧。
:谢谢亲爱的！一起练起来