继昨天练完fitness boxing,大臂小臂肩胛部分非常酸痛。
今天在出拳的时候感觉感觉胳膊就是个弹簧,出拳就要立即收回来,肌肉💪🏻太痛了😂😂。
主要原因是昨天的拉伸做的不到位,游戏里给的热身和拉伸动作都非常简单,力度不够。在结束锻炼后需要用筋膜枪按摩或者做一些拉伸动作。
PS:LadyM千层抽奖抽到了5金币,前几天还在念叨天天盼着保2盼5,今天就中了,开心❤❤❤
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