一整个才250大卡!!!
含有24.6g的蛋白质!!
减脂,增肌,生酮都能愉快的吃[派对R]
生酮建议把番茄膏换成无糖的番茄酱
碳水含量能减一半
马苏里拉芝士换成低卡的
热量还能更低些
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食材:
120g蛋白
13g椰子粉
50g番茄膏
28g马苏里拉芝士
一戳盐
任何喜欢的topping
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步骤:
1⃣️蛋白,椰子粉,盐混匀
2⃣️中火热锅刷/喷一层油
3⃣️倒入蛋白液,每面煎五分钟
4⃣️取出抹番茄膏撒芝士和自己喜欢的食材和调味粉
5⃣️烤箱200C°/400F°预热烤10分钟
(或者再放回锅煎至芝士融化)
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蛋白买的是纯蛋白液,不浪费蛋黄
这里topping放的是菠菜,圣女果
可以放些肉呀,虾啊,火腿呀会更好吃哦
番茄膏换成调好的披萨酱,意大利面酱,番茄酱都行
真的很简单的低碳,低卡路里,超高蛋白的披萨🍕
一定要试试哦~
最新评论 2
:看着太好吃啦
:蛋饼款披萨