今天分享一下健身房练臀动作
1⃣️器械腿上踢
2⃣️器械腿后抬
3⃣️山羊背挺
4⃣️器械臀推
5⃣️器械臀桥
大部分动作做自己平时最好接受的重量 X 3~4组
注意核心的稳定性 才能不伤到腰
同时腿部推和蹲的动作
膝盖与脚尖方向是一致的
3
6
0
1
今天分享一下健身房练臀动作
1⃣️器械腿上踢
2⃣️器械腿后抬
3⃣️山羊背挺
4⃣️器械臀推
5⃣️器械臀桥
大部分动作做自己平时最好接受的重量 X 3~4组
注意核心的稳定性 才能不伤到腰
同时腿部推和蹲的动作
膝盖与脚尖方向是一致的
lululemon 特价区爆款 低至5折
黑色Align运动裤$79
200 lululemon
Urban Outfitters 5折闪促 北脸Logo上衣$17
💥Hoka运动鞋难得参加
16 Urban Outfitters
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再反$10!
C、U系列惊现史低价⬇️
4224 Uniqlo
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折+好礼
Tommy夹克$31超值!
197 Macy's
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
珑骧nano小羊皮斜挎包$118
278 Nordstrom Rack
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯北极狐双肩包$56!
La Mer 6.7折叠加好礼
154 Nordstrom
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥 明星同款真香啊!
封面款小月亮背心$130必入
12 SSENSE
Victoria's Secret 会员全场买2送2 变相5折啦
杨幂同款文胸折后$19!
25 Victoria's Secret
上新:SSENSE 折扣区狂降⤵️匡威、Crocs等潮鞋3.5折起!
海莉同款miaou拼色吊带$158
136 SSENSE
Costco 4/10-5/5 海报 进店前一定要先看
用过都夸赞 爆款小风扇$27
226 Costco
最新评论 3
:厉害厉害
:谢谢啦
:这是什么神仙身材