今天一早,吃完早餐,就直接帶著腳踏車往外跑🚲
先給今日訂個目標,希望時速變快,路程一樣,但總時間要減短😏
我將手機放在小後背包,聲音開到最大,讓Keep播報每公里的時速,所以當時速不如我預期,我就會加速到自己可以接受的程度。
最後,時速比前兩次快了1.4公里/小時,算是一點小進步!希望之後可以維持這個速度一陣子☺️
今天總運動時間為76分鐘,騎行了16.4公里,消耗281大卡。
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