上周开始下定决心坚持运动,因为好久没锻炼,做了一节帕梅拉就要累趴了,浑身酸痛好几天。不过挺喜欢帕姐节日期间出的Christmas dance和family dance的,昨天家属为了陪我运动,我们还一起跳了一节😄
前几天跟着Keep做了一次跳绳燃脂,感觉还不错,就打算继续跟着锻炼。我自己比较适应2000次跳绳这个强度,里面有中速、高速跳,还有各种花样,能够短时间让心率上来,也能出很多汗。今天跳了二十多分钟就消耗316千卡,特别燃脂!
用的绳子是keep之前出的一款金属细绳,很轻便灵活,不过跳久了和地面摩擦的部分容易断。
健身打卡的晒货可能比较无聊,但我觉得可以很好的监督自己运动,希望我能够自律的坚持下去✊大家一起加油呀!
最新评论 17
:这个跳绳是不是不会打卷?
:好像是不怎么打卷,但是打在身上挺疼的
回复 @Chu_Itan:对,调整好频率跳起来就不容易打身上了
:好棒宝宝👍圣诞快乐
:像仙儿姐学习,坚持运动打卡
:哈哈最近隔离没事也在跳
:你马上就可以在国内好好享受啦,羡慕
:㊗️宝宝圣诞节快乐🎄🎅🎁
:亲爱的全家圣诞节快乐呀
:我也跳了帕姐的圣诞舞热身!
:耶!做热身很不错呢
:我今天也跳了圣诞舞
:跟着音乐跳感觉很开心😃
:我也喜欢帕姐的圣诞舞圣诞快乐
:小芝麻圣诞快乐呀,永远美丽