周六滑雪后全身酸痛还未褪去,看到君君的打卡活动又忍不住逼自己一下。
今天内容共3项:虐腹、打人、蹬轮子
虐腹用的是Keep的Advanced Abs Work,我最常练习的一项,很痛,但很有效。
打人真累啊,因为滑雪手臂特别酸,今天练习的有各种连续出拳,打到最后手臂都快举不起来了。
轮子只蹬了10分钟,因为要做饭了来不及。
现在就希望多下雪,中午休息的时候可以去家附近的足球场滑雪,滑雪真的是全身运动,对于核心力量的训练特别有效,一个小时cross country消耗500 kcal轻轻松松。今天老公5点半起床去足球场滑雪,等我7点起来他回来了直叫饿😂😂滑雪消耗太厉害啦!