♨️秋季皮肤开始干燥起来，最适合喝這款海参鹧鸪湯。
♨️鹧鸪肉富有丰富的蛋白质，而且脂肪含量非常低。
♨️海参是典型的高蛋白质，低脂肪，低膽固醇食物。
👩🍳用料：鹧鸪、海参、枸杞、党参、盐。
👩🍳步骤：
1️⃣海参提前泡发好（前文己写如何泡好）
2️⃣先把鹧鸪焯水一下，枸杞、党参洗干净。
3️⃣食材全部放入炖盅加入姜片，水量加到沒过食物，大火煲沸后转中火，隔水炖3小时。
4️⃣炖好后，撒点盐调味即可✅
♨️这款汤可以滋阴养胃、提高免疫力，大人小孩都可以喝。
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最新评论 11
:好养生
:大补汤啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:节日快乐宝宝
:补补身体
:一起来补![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:好养生的汤啊，Katie感恩节快乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:謝謝宝宝😘感恩认识了你😘㊗️感恩节快乐🎊🌹
:滋潤![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:謝謝宝宝😘感恩认识了你😘㊗️感恩节快乐🦃️🎊🌹
:我过来喝汤啦！这个滋补！😋😋
:哈哈😄謝謝宝宝😘感恩认识了你😘㊗️感恩节快乐🎊🌹