有的姐妹应该看到过关晓彤减肥系列食谱,今天这个就是被她带火的牛油果蛋卷,热量说不上多低但是生酮友好,蛋白质和脂肪含量高高的,估计@bubbly猜猜 看了都要赞。里面材料可以根据自己的喜好调整。
以下是一人份的量:
📌两个鸡蛋打散,搁少许盐,在平底锅摊成饼状备用
📌一个牛油果挖开之后搁少许盐,捣烂,铺在蛋饼上,半个番茄切碎,铺上,煎熟的虾仁继续铺上。
我喜欢吃肉松于是随手撒了点。
然后卷起!适量挤点番茄酱在旁边。
是不是超简单?
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有的姐妹应该看到过关晓彤减肥系列食谱,今天这个就是被她带火的牛油果蛋卷,热量说不上多低但是生酮友好,蛋白质和脂肪含量高高的,估计@bubbly猜猜 看了都要赞。里面材料可以根据自己的喜好调整。
以下是一人份的量:
📌两个鸡蛋打散,搁少许盐,在平底锅摊成饼状备用
📌一个牛油果挖开之后搁少许盐,捣烂,铺在蛋饼上,半个番茄切碎,铺上,煎熟的虾仁继续铺上。
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最新评论 26
:超级喜欢有鸡蛋的东西,这样子抵饱又好吃还营养。
:嗯嗯!
:看起来简单又好吃!!
:嗯嗯😋
:好吃!
:你也做了吗!
回复 @lotsof_fish:明天做!
:👍👍😄
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:学习啦!
:做起来~
:好棒哦!
:谢谢~
:你们长得好看的人厨艺也都这么好的吗!! 我每天吃的都都不能叫食物,只能算充饥
:马老师作为mmq北美分岐,一定要get起女明星同款美食
:搁点盐,铺上,卷起,为什么莫名戳我笑点
:被你这么一说是有点…
:这里面的配料都是好次的!
:是的!
:不错健康又美味!
:
:一瞬间觉得你说的女明星是我哈哈哈
:哈哈哈 做的时候就在想你肯定喜欢这个
:是你是你哈哈哈哈