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话说17磅的三文鱼要怎么换着花样吃，无油的话就清蒸吧！
网上找了点三文鱼的营养成分。
三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。三文鱼中的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达 0.73，可见它的营养价值之高，营养分配之均衡。
清蒸最容易啦，把我上次分好冻起来的三文鱼拿出来解冻，厨房用纸擦干水分。
🍀盆子底部放上一排姜丝，把三文鱼放在上面，这样蒸鱼的腥水容易倒出来。
🍀在三文鱼上再放一点姜丝解腥味，水开后放蒸锅6-7分钟就可以了，如果喜欢吃生一点的，5分钟出锅。
🍀出锅后把盆子里的水倒出来，撒上葱花，然后倒入蒸鱼豉油就好啦😋。
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最新评论 25
:哈哈哈哈哪来的17磅这么多啊！
:我们买了一整条，回来自己分的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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冰箱还有好多
:真是蒸过好多鱼就是没蒸过三文鱼，一定很嫩吧![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:对的，5分钟中间还半生不熟，家里老爷小姐最爱![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @七月的加州:超棒！下回我也试试
:哈哈狗狗的眼神![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:他也喜欢吃三文鱼的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:赞
:谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:看你上次发的就馋了，今天去超市马上买了三文鱼🍣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:三文鱼🍣也好吃呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:好鲜甜
:谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:美眉的这条鱼肉好厚实，一定吃着好香😋
:三文鱼吃不厌![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:同款蒸鱼豉油 一直都是用这种
:很好用呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:狗狗太可爱了,我也爱蒸着吃
:谢谢玛雅![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:天天做三文鱼大餐 哈哈
:要不怎么吃得完![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:哇还没试过清蒸三文鱼呢，学习了！
:想煎着吃来着，又怕油烟，所以就蒸了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:哈哈哈 还剩多少磅![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:还有这样的大概十块左右![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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