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据说吃辣椒可以加速新陈代谢，帮助减脂？🤔 今天就来做一款减脂期也可以放心吃的韩式拌饭吧～～
🌿食材在图2（两人份）
拌饭由四部分组成——
1⃣️米（选择了Wegmans买的Whole Grain rice）
2⃣️蔬菜（我用了超多菠菜和香菇，还可以用豆芽等等）
3⃣️蛋白质（我用了牛肉和鸡蛋，还可以用鱼/鸡肉等等）
4⃣️灵魂酱汁（为了尽量健康，只用了生抽+韩式辣酱+白芝麻+蜂蜜，我的配比在图上，搅拌好了可以尝一尝在做调整，喜欢麻油的可以加点）
🌿做法：
1⃣️糙米饭用电饭锅做好，铺在碗底
2⃣️牛肉因为我买的不是全瘦的，有些脂肪，所以不用放油，直接中火烤熟就好啦～我只撒了腌制牛排的黑椒调料
3⃣️香菇焯水煮熟，捞出来之后，菠菜也焯水，捞出
4⃣️煎两颗半熟煎蛋
5⃣️把食材铺在糙米上，倒上酱汁，拌啊拌啊拌～～🥄
🌟🌟简直太好吃啦！！🌟🌟
最近做的大部分是简单、快手、尽量健康的食物，没有卖相、已经发过、或者口味没有很好吃的话就没有发上来，所以最近很少发自己做的吃的耶😅但是这款韩式拌饭一定要推荐给大家🥰🥰
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最新评论 26
:心心做的太漂亮了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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谢谢Ariel的喜欢～你的便当做的特别漂亮
:娃，我怎么错过这么好的美食，我们🏠也经常煮糙米饭，宝宝做得太诱人了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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糙米饭好棒啊，我感觉更有嚼头![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:丰富有营养的一顿呀！！不仅人美，厨艺也超棒
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢古灵精怪的北鼻～～好喜欢你的照片噢！
:做的真好，特别喜欢韩式拌饭
:谢谢亲爱滴喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我也好爱吃韩式拌饭啊～～
回复 @玛雅传说:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
鼓励有收到！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:看了第一句马上去把爆辣新疆炒米粉泡上了2333
:哈哈哈啾啾你太可爱了！~(≧▽≦)/~
:太诱惑了吧亲爱的做得真好超想吃
:谢谢亲![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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我好想云投喂![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:美眉一点也不胖啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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胖的地方都藏着来着![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:木碗+木勺吃拌饭太有感觉了！
:是啊是啊，吃拌饭太开心啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:辣椒还有这功效？🤣
:据说是的哦！![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:木碗拌饭很🉑️![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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真的很🉑️很过瘾啊![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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:好爽的样子啊
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
真的太满足啦！