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✨了解自己的身体，选择适合自己的饮食方式，受不了纯生酮饮食，更喜欢精选的低碳水和高蛋白饮食结构。凡事没有绝对好绝对坏，食物也一样，适度适量才更接近健康。
Step1)costco买的低卡蛋皮（30卡/片）在锅中加热一下，这样皮更有韧性，方便卷
Step2)牛油果🥑半个、水煮鸡蛋🥚一个、kirkland吞拿鱼罐头一盒（180卡/盒）全部切碎搅拌均匀，低脂高蛋白，营养丰富
Step3)丰富的🐟🥑🥚混合料放在蛋皮中间再放小番茄🍅卷起来
Step4)味道觉得淡可以加各种喜欢的酱料，蛋黄酱、黄芥末酱、BBQ酱，我选的是酸酸甜甜的番茄酱。
✨早午餐蔬菜🥬摄入量太少，下午来一大杯羽衣甘蓝🥬汁✌️
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✨归零，让好的不迷惑现在，让坏的不影响未来☝️
早安☀️
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:这手艺不去做大厨真是可惜了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)