🌟蜂蜜柠檬鸡肉
300g鸡肉
一只柠檬
约合500kcal
📒这个是之前烧烤局事先腌过的鸡肉,用蜂蜜生抽腌过,已经很入味儿,所以直接挤了点儿柠檬汁煎着吃的,就配了几片柠檬摆盘哈哈哈哈
🌟香辣藕片
500g藕 350kcal
3tbsp自制辣椒油
3g白芝麻
1tbsp蚝油、生抽、醋,1tsp糖
三瓣蒜末
约合400kcal
📒水开下藕片,煮五分钟过凉水备用;油热蒜末炝锅,倒入料汁儿,拌入藕片;
*为了少洗一个碗,我直接关火在锅里拌的哈哈哈
*超好次!夏天做成凉菜不错~
🌟蒸蛋
两个鸡蛋 70kcal
加的是160g水(蒸青口出来的汤),很鲜,没有加生抽或者香油直接吃的~