喜大普奔这周终于等来了大姨妈,时隔五个月😭,没吃药,让身体自己慢慢调节过来了,开心😃
来做一个健康的燕麦巧克力蛋白粉版本的玛芬,好吃的呀,不会罪恶,满满蛋白质🥰。
营养元素 🌟:一共可以做6个 每个203打卡
net carb:17.4g|fat:8.3g|protein:13.6g
📖 食材:
燕麦 100g
杏仁 65g
巧克力蛋白粉 35g
鸡蛋🥚 2颗
Greek yogurt 145g
apple sauce 2小杯 (也可以用两根熟透的香蕉)
罗汉果代糖 3tbsp
👩🍳 做法:
1⃣️ 用搅拌机打碎燕麦和杏仁
2⃣️ 大碗中加入燕麦杏仁粉,蛋白粉,鸡蛋,酸奶,applesauce,代糖,搅拌均匀
3⃣️ 放入玛芬烤盘,上面可以撒一丢丢黑巧克力碎,烤箱350F烤25分钟出炉!稍等晾凉之后就可以吃了!
淡淡的苹果香,微微甜,好吃的呀!下次里面还可以加一些蔓越莓果干和坚果,肯定口感更丰富😆,可以试试看哦
最新评论 10
:恭喜亲爱的终于自己来了大姨妈!!!我上个月吃了避孕药之后催来了月经,这个月已经29天了还没来
回复 @养成吃不胖体_Elaine:我没有吃任何药。我吃了一些prenatal和鱼油,然后比较随心所欲吃(所以最近胖了些),我感觉心态也要好一些,一开始我就很紧张为什么一直不来,后来想开了就反而轻松一些。你可以去pcp查查血,一般荷尔蒙和排卵没问题应该都不是很大的concern,而且你才29天,再等等看,别太焦虑😘😘😘
回复 @养成吃不胖体_Elaine:原来是这样啊,我抽血pcp额外检查了我的estradiol level, folate, FSH, HCG Qual好像都没啥问题。排卵好像试纸就可以检测出来吧,不过感觉specialist肯定更专业。别担心,慢慢调理肯定会好的,加油啊💗
:恭喜恭喜🎊🎉太好了,好好照顾身体,健健康康哒
:谢谢谢谢😘😘😘
:哇!前排恭喜🎉
:哈哈哈哈 太难了 pcp检查结果也都正常 差点疑难杂症了😂😂😂