健身打卡收官啦!
分享一些我平时健身必不可少的一些东东
在家里健身
必不可少的是瑜伽垫和健身视频
就让我来介绍几个我比较喜欢的健身博主
Pamela Reif
最近大家都在跟着她的视频健身
我也不例外,感觉不管做什么她都做的轻而易举
身材真的是太好了
Chloe Ting
我之前做了她的2 Weeks Shred Challenge
感觉还是有效果的,大家可以尝试一下
Blogilates(Cassey Ho)
相对于另外两个博主,她的视频里会讲话
会聊天,会一直激励你完成整套动作
一般在健身房举铁
手套,耳机,水杯肯定是必不可少
手套可以保护双手和手腕
有了耳机可以边听音乐边具体感觉更有动力
健身嘛 也必须补充足够的水分
在家里我还会注意拉伸
买了专门的滚轴
我这个比较硬每次用都非常的“爽”
不管是举铁还是在家跟着博主们锻炼
都可以在结束后放松一下肌肉
这样有助于改善肌肉线条
减少肌肉酸痛感
的确是个神器呢
并且也不贵可以在家中备一个
最后希望大家都可以健健康康
坚持锻炼身体
保持良好心态
开开心心的生活🤗