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恢复锻炼除了前三天双腿残废，之后马上就进入了正轨。
最近就是连做Pamela两节（之前晒货有安利，放了课程图片），要不就是跑步到朋友家再做一节Pamela。
我家到她家跑步也就不到八分钟，算是热身了。而且之前很少户外跑，也算是新的尝试啦～
前天先跑步到朋友家，然后一起走散步了一小时。好久好久没有走这么多路啦❤️
昨天继续跑步到他家然后一起做Pamela❤️
其实除了跑步，hiit，举铁，偶尔出去hiking也不错。能看到美丽的风景，又锻炼了身体。
和朋友约着看了日落，收获彩虹福利🌈
📝习惯了每次记录锻炼
包括攀岩的时候路线难度，跑步时候的配速，hiit上了谁的课程，举铁用了多少磅的配重。
这样方便了解之前的锻炼强度，可以督促自己进步✌️
去年真的是痴迷各种运动，举铁跑步就不说了，还有段时间大量攀岩。还别说，攀岩那段时间突破了平台期又瘦了一点。
大家加油练起来💪🏻
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最新评论 17
:太疗愈了
:dei！想多去几次![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好美的风景，好工整的笔记![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:诶嘿，风景真的很好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
不是作业写起来超认真![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @小P手剁不停:哈哈哈![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
不是作业写起来超认真![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:真美鸭！做瑜伽或者冥想静修的好地方👍🏻👍🏻👍🏻![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我还不会冥想，等我学习一下![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:景色好美啊
:是的 还没什么人，走着也放心![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:能坚持锻炼真的是棒棒哒！
:是的 身心健康![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:风景如画![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:是的是的，舍不得走了😄
:赏心悦目👍
:真的 多巴胺max
:像画一样
:挺美的，迷人![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)