又有好几天没打卡啦，最近几天心情有点down,周六的时候还宿醉😂，导致周日难受了大半天😣。
想问问大家宅在家心情不好的时候除了喝酒还有什么别的缓解方法吗，我自己是过一段时间没喝就有点忍不住，但这回喝得我感觉估计要有2个月不想喝酒了。
今天介绍的菜谱是黄焖鸡，至于为什么是健身打卡呢，因为我并没有配米饭而是配的花菜饭，减脂的时候减少碳水摄入比减少脂肪摄入更重要哦。
🍗食材：
鸡腿肉 3个
青椒 3个
小米辣 6个
香菇 6个
姜 几片
料酒 2TB
生抽老抽 各1TB
Stevia 1TB
👩🍳步骤：
🌱干香菇提前几小时泡水。
🌱鸡腿肉和青椒切块、香菇切片备用。
🌱小米辣切小丁，姜切片。
🌱锅里放油，冷油放入糖，我用的是stevia，不过感觉和白糖比上色效果差点。
🌱小火熬到糖融化，放入鸡肉块，改成大火快速翻炒，烹入料酒。
🌱加入姜片和小米辣翻炒，加入生抽和料酒翻炒均匀。
🌱倒入泡香菇的水，再加入一些水莫过鸡肉块，把香菇也放入。
🌱盖上锅盖，大火烧开后转中火炖煮20分钟，开盖加入青椒，炒至青椒断生即可。
超级香的哦。不得不说配花菜饭比起米饭还是差点🙈，下次再做的时候还是配米饭吃好了。
🐺谢谢观看，笔芯💗
最新评论 28
:宝宝这里好多美食 看饿了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:谢谢小姐姐暴风点赞![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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:亲这个看起来太美味啦！
:谢谢夸奖![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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:心情不好时我会带耳机听歌高唱![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
或者打枕头，只要把情绪发出来就好，压在心里太压抑了，喝酒不解压还是唱或打出来吧
:谢谢![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:看着好有食欲呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:嘿嘿 谢谢😁
:身体要紧呀，宿醉太伤了![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:嗯嗯 谢谢![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:我会找人说话，闺蜜或是很亲密的朋友，说出来比闷在心里要好，还能得到对方的帮助。或是找事情做，让自己忙起来就会忘掉不愉快的事。![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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回复 @supermommy:谢谢超妈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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谢谢
:抱抱![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
吃点好吃的，蛋糕小零食烧烤火锅，幸福感up up
:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
是的 最近都没有亏待自己的嘴
:喝吧！我都是混著紅白啤酒🍻乱喝![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
然後喝到吐了 人就舒服了 再睡一觉，敷个mask,第二天又是一条好汉![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:我那天是喝到断片了在沙发上睡着然后早上才去床上自己都没意识的那种![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
下次得注意点量 我也觉得喝到微醺还挺好的
:我也是喜欢喝酒的类型，我心情不好就喜欢找人聊天或者宅家看动漫。就把自己脱离难受的事情，去做一些完全不相关的事情就会好一些
:嗯嗯 找人聊天是挺好的 还能跟平时联系少的朋友保持联系
:狼狼 看Paper看到一半上线 忽然看到你这篇 先抱抱你![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
我会一个人戴耳机出门走上一大圈/大哭一场再睡一觉/把负面情绪都写下来/给朋友打电话 没有过不去的坎 及时发泄出来很重要 爱你
:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
感动得我不知道说啥 太暖了
:心情不好的时候我会把不如意的事儿写下来，不顾文采的情绪发泄![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:谢谢 这是个好方法![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:心情不好的时候我会读书，让自己静下心来又能分散注意力，借酒消愁愁更愁啊～
:谢谢椰子 但我是喝了酒聊聊天就感觉好一些呢
回复 @椰子酱:谢谢![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)