🌹第166天: 45min 周二课表✅
今天依旧替换掉无法完成的动作,以及对膝盖冲击大的动作。感觉表现倒退了,以前觉得深蹲做的还挺标准,现在怎么做怎么别扭。每个动作研究一下怎么做就只剩20s了😂反而刚刚好
今天也是跟焦虑做斗争!时刻默念健身是一个人的修行,不要攀比,不要急功近利,慢慢来,听从自己身体的需求,安全第一
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