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周末通常都会和家人一起岀门，现在基本只能做一些有氧的户外运动，例如爬山。
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。 负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用.
打卡的地方是位于长岛的一个不大的小⛰️。大概一个半小时就可以走完了，但是上山、下山，相当于爬楼梯，运动量还是足够的。
本來那天不是去爬山的，后来朋友叫上就一起改变了路线，所以大家看到我穿牛仔褲👖。😅😂，爬山最好穿些轻松的衣服去！虽然这条mother的仔裤弹性十足，但是还是不够轻盈、透气！
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最新评论 16
:我也喜欢爬山，感觉特好！亲爱的身材真好羡慕
:謝謝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
其实我不瘦的！![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:我們也喜歡爬山👍
:一起爬山🧗♂️！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:爬山真的很好！要不是因为我们这边太热也要带我家宝宝们再去的![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:我也感觉经常爬山对肺活量是很好的锻炼（特别今年不方便经常外出时）![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:話說好耐冇著过牛仔👖了
:其实我最钟意著，显得脚瘦D!![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我爬山穿牛仔褲會受不了啊![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
:是啊！太热了！![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:白T➕蓝牛仔，干净清爽![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝的喜欢😘![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @mqw868:爬山不仅联系孩子的感情还自己可以得到锻炼。
:棒棒哒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
听朋友说过这个地方，山高吗？
:不高，小孩子也可以爬！![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:白衫牛仔，好靓，干净清爽