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一直想买一个瑜伽轮，但是无奈网上搜到的都太丑了，迟迟没有下手，这次看到amazon上有ativafit这个雾霾蓝补货，赶紧下单了，还有一个粉蓝的配色也不错！
很多小伙伴可能不熟悉瑜伽轮，虽然平时瑜伽馆用的不多，但是它其实是一个很好的辅助工具。
参考图3⃣️可以利用瑜伽轮辅助支撑做一些后弯的体式，对于新手来说可以提供一个很好的支撑，对于有一定基础的同学也可以加强后弯的程度。
除此之外，帮助开肩也是我的最爱，参考图4⃣️，最近天天WFH，拿这个开肩之后感觉巨爽，室友试完立马下单了同款。另外瑜伽环还有很多有趣的用法，像是踩在上面挑战更高难度的平衡体式啦，或者倒立辅助，大家也可以自己创新，想怎么玩就怎么玩😝
💙💙💙
最后补充一点注意事项吧
1⃣️在进出瑜伽轮辅助体式的时候要慢，虽然有支撑，但是毕竟是大程度的后弯，不要一下用力过猛，慢慢的将脊柱一节一节靠在瑜伽轮上，既能保护腰也能平衡稳定瑜伽轮
2⃣️在练习的过程中要结合呼吸，不要憋气呀
3⃣️结束练习之后可以做一些counter pose来平衡一下之前的动作
💪🏻大家跟我一起练起来吧🧘♀️
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最新评论 8
:琪琪宝宝柔軟度好高！同款yoga服![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:哇🤝🤝🤝
:我是来赞柔韧度的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
谢谢大宝贝
回复 @胡琪琪:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:哇，感謝分享，又學到新東西了
:嘻嘻 不客气～这个很好玩☺️
回复 @胡琪琪:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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