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小桃嫣在17-18年的时候都有断断续续的去健身房健身。后来加入了海军（最后因为等太久，也不给改reserve，还是先完成学业吧，就没去），为了锻炼身体，达到体能目标，疯狂的跑步，举铁，游泳。然后很不幸的就是右腿膝盖受伤，连在跑步机上走都会痛。最后只能常游泳了。然鹅现在因为疫情游泳都没法游了。
最近觉得体能真的差的要命，有氧运动是非常好的方法。腿部也大概休息了一年半了，不跑不跳的，虽然现在快跑还是有压力，但是慢跑已经没事了。为了缓解腿部肌肉疼痛，以及天天被空调吹的受风酸痛😂，意外发现有这样的暖腿按摩器卖。赶紧买了一副回来。现在每天跑步前，跑步后，睡觉前都要按摩个十几分钟。
因为可以加热，所以在运动前，有一定的松软肌肉及韧带的效果。运动后也是辅助缓解疲劳。同时也有小幅度震动去按摩膝盖周围。我也是经常用它加热小腿肚。非常舒服。
之前也一直想买筋膜枪，但是又看有人说振幅大，累手。有用过的小伙伴给个建议吗？
2020下半年愿望：希望跑步越来越轻松。
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最新评论 8
:膝盖确实是要好好保护～～
:跑步还是需要有专人指导的 希望你的膝盖快点好起来～～
回复 @桃子吃不吃:最好看看有没有专业人士可以咨询怎么把膝盖养好 凡是费膝盖的运动尽量少做甚至不做（包括上下楼梯和蹲起这种）
回复 @桃子吃不吃:跑步可能还是要循序渐进的好 我不是专家 所以一般都放弃跑步了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:筋膜枪 还是可以有的 就是有时用的时候震的痒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:那我也买一个吧![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
家里按摩的东西七八个了