这段时间宅在家，天天美食相伴又懒得运动，上秤一称晴天霹雳，足足重了十斤肉，其实平时做得甜品基本都是喂投给孩子们或者陈生，自己都只是吃一点点而已，果然随着年龄增长新陈代谢也缓慢了，为了健康，是该好好管理一下身材了，坚持每天运动半个小时，希望自己能坚持下去，陈生已经下注我坚持不到3天！🙄🙄🙄
今日份的抵抗低脂又美味的小甜品，紫薯燕麦塔，告别高糖、高油、高热量的甜品，我这次在塔皮里挤上紫薯芋泥，你也可以用酸奶替代，装饰一些水果，也非常不错的选择，跟我一样减肥中的妹子，非常推荐这款紫薯燕麦塔。
🌿做法：
1）一颗香蕉按压成泥，加入20毫升的牛奶，一颗鸡蛋，10颗的细砂糖一起搅拌均匀，接着过筛加入20克的低筋面粉和5克的紫薯粉（家里没有紫薯粉，可以不加）一起搅拌均匀，接着加入50克的燕麦一起搅拌均匀（觉得太湿可以再加点燕麦片，太干可以加点牛奶）
2）烤箱开始预热370华氏度5分钟左右，接着在烤盘中刷上一层薄薄的油，把紫薯燕麦均匀地分布在烤盘中，接着送入预热好的烤箱370华氏度15分钟左右！
3）在烤燕麦的同时，芋头和紫薯去皮洗净切片上锅蒸熟，取出倒入碗中按压成泥，加入一汤勺的细砂糖，还有适量的牛奶，一起用料理棒打发至细腻的紫薯泥。（这里的紫薯泥，我忘记称量，完全凭感觉操作🤣）
4）紫薯泥装入裱花袋备用！烤好的紫薯塔出炉后，稍微放凉就可以把紫薯泥挤在上面，稍微装饰一下就可以吃啦！
最新评论 38
:清新漂亮的甜品，喜欢小雏菊🌼的搭配
:没有紫薯可以用普通红薯替代吗？😅😅
:可以，根据自己现有材料发挥，
回复 @布拉格之谜:谢谢美女！有空做起来！😘😘
:布布的出品我已經無法用文字來表達了，實在太棒了👏👏
:出自于女神的，就别有一番，太漂亮了👍
:哇塞![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:舍不得吃光看着也很美![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哇，这个超级的赞
:哇～ 好美哦哈哈哈
:好好看啊！！
:太美了！又健康
:是呀！而且还好吃～
:太美啦！可以去做甜品设计了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:呵呵～即兴发挥，看见什么就装饰起来。😅
:做的太好看啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈～谢谢亲爱哒，你的美食分享也很棒～
:布布太会开创新食谱啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈～即兴发挥![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我最近也胖了四五磅，甜品真的太肥人了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:真的，我平时做的甜品自己都不敢吃，偶尔试一下味道，基本都是孩子吃，我自己也吃胖了这么多～
:棒棒哒
:老板来一打，太美啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈～马上送到～![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
看着好好吃啊
:谢谢亲爱哒～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:健康又美味![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
好棒耶
:是呀！适合减肥中的妹子们
:哇太好看了亲爱的布布太有创意了好喜欢呀还超级健康
:即兴发挥，不知大家有没有这样做法。![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:口水真的流出来了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:给cc女神喂投几块![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)