Equinox Sports Club Washington, D.C.

Bala Bangle Barre Burn负重芭蕾40分钟➕动感单车40分钟。 生日怎么过，当然是健身和吃大肉😬蛋糕买了小小一块，是谁规定的过生日要吃这种卡路里炸弹，这个跟结婚要买钻戒哪个更销售陷阱？ 在去健身的路上思考今天是不是该吃碗长寿面，想了想其实对长寿没什么概念，如果在过不想要的生活似乎活多久都无所谓因为活久了是折磨，想要长寿是因为总觉得接下来的日子会好？ 昨天课上有个姐姐40岁生日，老师说有什么新的人生智慧来跟我们分享分享，姐说：木有。对啊为什么长一岁就会更有智慧，很有可能更蠢而不自知 电梯里遇到邻居家的装修师傅，很兴奋的巴拉巴拉跟我说半天，只听懂最后一句：不说西语？最近越发觉得在美国生活需要尽早把学西语提上日程了 你看，涨了一岁真没长什么大智慧，但经常碎碎念还有很多问题

垫上普拉提45分钟➕动感单车45分钟。今天一些普拉提动作能多坚持一下、完成度稍高一点了， 小小的进步 动感单车碰到一辆表有问题的，整堂课都看不到rpm值，蹬猛点总没错，以及歌单终于有bad bunny了 早午饭韩国辣鱿鱼炒饭，晚饭梅干菜锅盔➕芦笋虾仁，想念在宁波吃的贴在炉子里烤的甜锅盔 查了一些壁球网站的测评，入了Acics这款gel- tactic室内训练鞋，不滑、比跑鞋硬一些，骑车也还可以

加入健身房送了两节私教课，感觉有效果，但贵且随便无限上的团课更好玩，就先跟教练三克油88了👋 今天有氧舞的老师说是freestyle，一上课先显摆中午上了福克斯五套地方新闻，也不知道他显摆半天的主持人是谁，反正使劲鼓掌就是了。 哥到处教课忙得不行舞团小有规模，结果疫情来了，哥也没闲着，改户外教课，冬天零度照样跳一身汗。老师教的挺好，我左右不分跳的也挺开心[大笑R]之前怕跟不上跳得难看怪丢人，上了课发现都在群魔乱舞，那就一起发疯吧！

1小时流瑜伽➕40分钟壁球。上一个瑜伽老师太快了还只做一部分动作的示范，这次的老师直接只喊口令了[苦涩] 有些动作不知道怎么做，只能跟着旁边童鞋，前面一对情侣，被女朋友拉来的，课结束之后小伙子苦笑：如果知道这么难。。。 刷明天的课发现早上7点的瑜伽课竟然快满了，有点儿卷！

健身Day7✅原来我只是看起来不胖。昨天想上的课没有合适的时间，歇了一天，今一早去健身房做了身体测试上了附赠的私教课，教练是大学橄榄球运动员出身，在迈阿密学的体育，跑来dc念了个反恐硕士，说是想让帮助个人更健康的同时，让国家更安全，ok fine。腼腆的小个子，气质长相很像Joseph Gordon-Levitt 言归正传，测完发现我体脂率竟然32.7%！家用电子秤严重不准才26.8%！！！体水率也不高，基础代谢率也不高。本来健身没设什么目标，今年就把体脂率降到25%正常范围吧！ 今天玩了爬山机，感觉是比跑步骑车更好玩的有氧。 摸了摸自己的一块腹肌，于是加练了一节动感单车，老师练出了一身汗 Costco新上的鱿鱼炒饭太好吃了，加个煎蛋，能拌着吃好多菜叶子