西瓜瓜瓜 844 浏览 2023-08-01 发布

最近开始对自己身体健康进行重新评估审视，发现生完老大之后真的放弃了对自己身体健康的管理，首先是新生儿的降临，好多事情的发生都让我手足无措，然后是荷尔蒙的各种迅速变化，各种的身体不适，为了维持在舒适的状态，就各种躺平。

心理方面也是各种的放松，觉得生完孩子这么辛苦了，先不要难为自己，吃好喝好，啥事情以后再说，就这样懒散的生完了老二，因为生老二之前就已经没有身体健康管理，生完老二之后，身体的健康状态下降的更快，经常便秘，脸上气色也变得不好，身材走样，人也变得不自信，体态很差，驼背，大肚腩，总是穿宽松的衣服，以为这样可以遮住身上的肥肉，结果往镜子前一站，哪能遮得住呢？

最后还是下定了决心，不能再堕落下去了，开始慢慢每天锻炼，吃东西有节制，循序渐进的改变自己的生活习惯。最近发现便秘情况还会有，有朋友介绍了果汁清肠，其实单靠果汁减肥，我肯定是不建议也不同意的，效果不好还容易反弹，但是果汁清肠我倒是觉得可以试一试，毕竟有时候还是会下馆子大吃大喝，那第二天清一清肠胃也好，把宿便清理一下应该也对身体没有坏处的。

两大袋

我这次尝试的轻断食果汁清肠，选择的是pressed，他们家也算是果汁清肠的老臣子了，都火了有个七八年了吧，所以他们家鲜榨有机水果我也觉得是信得过的。

Detox

Renewal

我是初尝试，所以不敢直接开始一整天不吃东西只喝果汁，我怕我受不了最后直接放弃，我还是循序渐进的选择了半天轻断食，连续4天这样，就是早餐和午餐喝果汁，晚餐吃一些口味清淡的素食，但是也要保持足够的蛋白质和脂肪。

在pressed网站上面下单，第二天早上八点多就送到门口了，因为我家附近有他们的门店，所以我选择local delivery, 我一次下了四份两份detox，两份renewal.第一天我尝试了detox的半天轻断食，里面含有三瓶大瓶果汁，和三瓶浓缩小果汁。

早餐时间要喝的是他们的Green 3 + Energy Shot，Green 3是菠菜姜果汁，里面有苹果，黄瓜，芹菜，柠檬，菠菜，姜，羽衣甘蓝和荷兰芹组成。从外表看就是青汁，摇匀之后打开一股芹菜和羽衣甘蓝的味道，有点怕怕，但是喝起来其实还蛮好喝，甜甜的果汁，喝着喝着有点辣，不知不觉就喝完一瓶了。Energy Shot是苹果，柠檬，抹茶和Guarana Powder (不知道这个中文是啥，据说含有咖啡因)，这个浓缩液倒是有点难喝，抹茶味很浓，但是又有点其他的东西，合起来就很奇怪，还好分量很少。

早餐

两个小时后。。。但是其实还没到两个小时，大约一个小时45分钟开始肚子就咕噜咕噜的叫，是饿了，但是没有很大的想要吃东西的欲望。这次要喝的是Citrus 2，分别由苹果，菠萝，柠檬和薄荷组成，看成份都知道是好喝的汁，哈哈。果然合起来就是果汁，香甜香甜，一下子就喝完了。然后是Wellness Shot，由姜汁，柠檬汁和研碎的卡宴胡椒组成。这个就有点难受了，又苦又辣，一口闷了，喝完马上来杯清水冲一冲，(⊙﹏⊙)。

第二顿

然后又过了两个小时，这两小时比第一个两小时要难熬一些，比较多饿的感觉。这一顿要喝Chocolate Almond Non-Dairy Milk，由杏仁奶（杏仁和水），枣，巧克力粉和海盐组成。看起来就是比较有卡路里的一瓶，喝起来就是淡淡的杏仁巧克力奶的感觉，不甜不腻蛮好喝。Vitality Shot with Turmeric，由椰子水，姜黄粉，柠檬汁和黑胡椒组成。这个很酸，没有Wellness那个那么难喝。

第三顿

喝完下来半天的感觉：没有觉得哪里特别不舒服，就是会觉得有点饿，但是没什么食欲，不会说很想吃这个很想吃那个，喝水喝了好多，厕所也跑了好多趟，果汁蛮好喝，浓缩版的都挺难喝…就这样，明天继续尝试renewal的！

也有人说，为什么要花钱买果汁，自己买新鲜的水果自己榨汁不是更好吗，其实我也曾这么想过，但是很难实现，首先要去选购新鲜而有机的食材（我家附近真的没有，猴父子，sprout，缺德舅都比较远），还要清洗切碎榨汁，弄好后也有一对锅碗瓢盆要洗，要保证新鲜，这些都得每天做，各种加起来需要的时间精力可不少，我还是别难为自己，不然我肯定也是很快嫌麻烦就放弃了。

要注意的是：

1，一定要大量的补充水分，两个小时的间隔里面的一小时要补充一杯水。

2，然后记得选择不是出门的日子来做轻断食，因为会经常上厕所。

3，据说是可以保持运动，但是因为轻断食本来摄入的卡路里就不高，所以不能做太强烈的运动，否则可能会血糖过低，晕倒。

4，在选择果汁之前更是要注意自己有没有过敏，有的话可能需要联系客服看看可以怎么解决。

对了对了！最近他们家有50%off，我这边买了四份是两份的钱，我觉得还可以哦！