1.健身减肥养生
今年恢复跑步已经有一段时间了（大概有2,3个月），可体重一直没有下来（只减了1kg🙈) 看来是要加上饮食的控制了 尽量减少垃圾食品 多喝水多吃水果。 刚买了黑之养 核桃芝麻黑豆粉 当减肥早餐应该还可以。
平常没吃什么保健品 但跑步时膝盖偶尔会有点痛不舒服 这就是人到相当年纪时要补充胶原的原因之一吧。听说胶原 对头发/皮肤/关节都有益处 我现在也要开始第一罐的胶原： Costco 买的 Vital proteins collagen peptides 清香的柠檬🍋味很不错。
下半年养生健身计划先由以上两罐开始，希望能减掉肚腩，加强关节保健，最好是皮肤和头发都能有所改善有点贪心了 。
2. 对娃们的计划
还记得刚开学时 姐姐放学回家很高兴跟我说她在体育课跑步全班跑第一！主要是因为开学前，每天带着她们一起坚持跟YouTube运动半小时 只是开学后就停了。 这学期快要结束了 姐姐说她现在只能跑第二第三了 暑假要开始了打算要重新开始带娃去湖边跑步🏃
而等开学以后不能跑就改放学跳绳，绳子已买了两条，也希望能帮娃增高 。
儿子就交给爸爸 反正爸爸自己也要锻炼了 因为疫情没怎么动 他裤头由28快变成30了 而且儿子被我带得有点娇气了🙈
女儿也不小了 是时候让她进厨房帮忙 今年小小的目标 女儿做个煎蛋早餐给全家 围裙也给她买好了。
计划目标都是小小的 希望都能达到 加油 ！！！
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最新评论 2
:棒棒棒👍🏻 不过，膝盖疼可能还要注意补钙，运动前热身要充分！千万不要和我之前一样不得不停下跑步养脚踝！
:谢谢亲的提示![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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