身為一個沙漏⏳人要嘛朝肩背努力，不然就是朝屁屁🍑努力，爭取成為大沙漏王就是終極目標🤣🤣
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其實這次打卡就是覺得好久沒有數據紀錄自己了（之前減重養成上秤習慣花了兩年才慢慢對體重數字不焦慮😅😅）之前從70公斤減下來54-56左右浮動是我和基因的最終妥協🤣
還在焦慮體重的寶寶歡迎搭配電子榨菜
👉🏼👉🏼月經週期減肥法是我跟自己和解的方法之一
。
另一個方法是不上秤，只看鏡子裡的自己壯了還是肥了。親測這兩個方法不但讓我兩年一公斤都沒胖，胃發炎還好了很多）
好啦我們來看看在君君的禮卡循循善誘下，這幾天靠帕姐+橢圓機+單腿蹲穿插訓練的我有沒有進步：
先上數據分析
左邊👈🏼15次打卡前。
右邊👉🏼剛剛新鮮現拍✨✨
兩次測量的動作力求一樣，測量位置盡量還原，都有撅屁屁，看起來好像沒啥差😌😌
再來放大數字看看：
開始打卡是95公分
剛剛拍是96.5公分啊！
喜大普奔我進步了💯🔥🔥🔥
臀圍1.5cm感覺應該是人類極限了吧（亂說）
（新手福利期真香🥹🥹）（據我的健身教練說，我是練武奇才，不酸痛又能吃能長肉）
得意三十秒🫶🫶🫶
日常肉眼對比照
再來看生理男性幫我拍的死亡日常照對比，也是儘量還原動作了😚😚
左邊灰色衣服是打卡第一天前剛運動完，
右邊是剛剛運動完換回正常衣服。應該都很貼身，所以肉在哪裡應該挺明（死）顯（亡）的😇
感覺臀下堆肉dongdong有成
感覺接下來要認真臀中肌了🤣
看光影來說，如果原本是一塊正方體，現在應該可以勉強算是一個梯形（？）最近很努力單腿蹲，雖然想到就胃一陣噁心🤮但是不得不說真的是好訓練，一個月不到就有這種奇效🤣🤣
打卡心得
接下來大概就繼續單腿蹲然後加強臀中肌然後肩背要繼續努力一下（越講越多哈哈哈哈）
謝謝大家陪我一起打卡，維度賽道這個賽道是因為看其他兩個賽道都好硬核，自知不是卷的贏的料，所以半躺平靠單腿蹲選了這個賽道🤞🏼🤞🏼
知道自己身體有進步真的是最爽的事了！！✌🏼✌🏼✌🏼
希望哪天穿比基尼的時候屁屁可以又圓又翹！！
讓我們一起被自己的努力給迷倒哇哈哈哈
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最新评论 1
:哈哈哈 你好可爱！ 还可以尝试一下加器械的～ 从小重量开始做，还有一个是双手加单膝支撑， 另一条腿往后上方踢腿练习， 形状会很好看！
:美女請問是傳說中的驢踢嗎![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)