拿什么拯救你，我那屏障受损的沙漠干皮？

我的脸，从去年长疹子前就开始不好，但因为对皮肤屏障受损知之甚少，开始还走了一些弯路让皮肤坏得更透彻一些）。。。熬到前两个月，好不容易身上的疹子基本好了，结果脸又开始作妖，屏障受损得更厉害了。。。有多损呢，大概就是清完黑头洗澡，花洒的水打在脸上，清过黑头的地方感觉有刀在割脸那样吧~

我是怎么不作死就不会死的

本来角鲨烷油+修复面霜用得好好（没有更坏）的，在网上自学了一个下午皮肤屏障修复之后，兴致勃勃去买了个理肤泉，回家擦了两次，脸又红又肿彻底烂了，左边脸肿得像打了苹果肌，眼睛往下看都能看到肿起来。。。

于是赶紧换回原来的面霜，然后看医生的时候，医生说你就去买CeraVe用吧，除了角鲨烷油，其他biossance都停掉。OK，听医生的话。

CeraVe的晚霜，怎么说呢，刚上脸没事，抹开3秒后脸上开始火辣辣的刺痛，感觉这晚霜就是在告诉我你的脸受了多重的伤。。。

又去看皮肤科，第二次医生直接给开了tacrolimus免疫抑制软膏，用了不到一星期，效果只能用惊人来表达，久违的见到了我不红不肿不干的脸，看久了肿脸，看到正常的脸甚至还觉得怎么有点小。以下是我自学皮肤屏障受损的部分内容，有加一点自己的理解和经验，非专业人士，不对的地方请见谅。如果你有遇到严重的皮肤问题，不要迟疑，还是先去看医生吧~

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皮肤屏障是怎么受损的？

外部因素：

- 环境太湿/干   

- 过敏源和污染刺激

- 过度日晒

- 使用碱性清洁剂、肥皂

- 强化学物质刺激

- 过度去角质和清洁

- 使用类固醇

内部因素：

- 心理压力

- 遗传或基因影响的异位性皮炎和银屑病

我的屏障受损原因到现在还是未知，可能是因为南加太干？然后也不排除突然就对猫毛过敏？约了过敏症医生，但得到12月才能做上测试，等之后测试结果出来再跟大家update吧

我怎么知道皮肤屏障受损了？

刚开始可能会误以为是皮肤的一些小问题，但是当状况持续发生且没有好转时，大概率就是屏障受损了：

－ 干、且掉屑

－ 原因不明的痒

－ 皮肤粗糙、肤色不均

－ 暗疮

－ 敏感发炎

－ 细菌、病毒和真菌感染（这个有点太难自己知道了）

我的感觉就是皮肤异常干，涂抹什么都不吸收，涂面霜还各种刺痛（la mer\小棕瓶通通不行），干到后期还疯狂掉屑（此处应有我爱罗），然后脸上长了感觉一辈子都好不了的大型红肿闭口痤疮

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屏障受损咋办呢？

1.简化护肤步骤

化妆肯定是不用想了，护肤品也尽量精简，可以咨询皮肤科医生什么产品对于你的皮肤来说是必须且更有效的，只做最基本的护肤。

如果有去角质的习惯，要注意观察每次去角质后皮肤的反应。根据American Academy of Dermatology的建议，敏感皮和肤色更深的皮肤可能需要更温和的去角质产品及手法。一些磨砂颗粒和刷子会暂时性的伤害你的皮肤屏障。皮薄如我在20岁后就没敢再去角质了。

2.开始注意产品的PH值

皮肤最适合的酸碱值大概是5.7左右，但是市面上护肤品的PH值范围从3.7到8.2不等。

如果可能的话，尽可能的找到一款接近皮肤PH值的洗面产品。保持皮肤酸碱值在比较健康的水平能帮忙抵御很多皮肤问题，如皮炎, 鱼鳞病, 痤疮, 和白色念珠菌感染。就是市面上有标产品PH值的护肤品真的不多。。。

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3.可以试试植物油

有研究表明部分植物油能帮助皮肤保湿、修复皮肤屏障。很多植物油都有杀菌、消炎和抗氧化的效果。

被认为对皮肤最好的植物油有：

荷荷巴油、椰子油、杏仁油、摩洛哥坚果油、琉璃苣油、玫瑰果油、葵花籽油、大豆油

除了用含有以上植物油成分的护肤品，直接抹上脸也是一个不错的方法，就是记得要好好按摩让油都吸收了，不然就会收获一个油光满面的脸＋油腻腻的刘海。但是千万不要迷信天然，有些天然的植物本身就刺激性、毒性很大，不能自己瞎用的。

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4.找配方里有神经酰胺的产品

神经酰胺是一种脂肪酸，能保湿，促进角蛋白生成，对于皮肤屏障的正常运转起着举足轻重的作用。

研究表明含有神经酰胺的产品可以改善因皮肤屏障受损导致的皮肤干燥、瘙痒和掉屑。富含神经酰胺的护肤品也会让皮肤屏障更强健。

可以尝试配方内含hyaluronic acid, petrolatum和glycerin的护肤品，但是如果皮肤已经受损严重，不要轻易尝试新的护肤品，至少小范围先用两次确保脸上没有反应再大范围使用。

阻塞保湿剂能最大限度的阻隔皮肤水分流失，据专家说能保住99%的水分流失，如纯凡士林，但是如果皮肤本来就很干，怎么抹凡士林也是没用的，这时就需要先给皮肤补水。补水剂则是从环境里吸收水分，再给加到皮肤屏障内。如hyaluronic acid, glycerin, Honey, urea等等。还是那句话，如果皮肤受损严重，先别随便试新产品，跟皮肤医生咨询过再尝试。

我自己的一点小心得：

要不要听医生的话：

可以听，但看自己状况选择性听。比如医生让我只擦CeraVe，但我擦CeraVe晚霜脸很疼，疼到后背发凉的那种疼，后来我就决定半边擦CeraVe晚霜，另外半边脸擦biossance的修复面霜，再擦药膏，事实证明两边效果没啥区别，至少我那半边脸没那么疼

别人的经验（尤其是网友的）也是可以选择性看和听，毕竟大家生活环境、习惯、皮肤状况都不一样，别人用得好的产品可能根本不适合你的皮肤，用任何新产品的时候，都先一点点试用吧~

涂抹面霜/身体乳小贴士：

洗完脸和澡不要擦得全干，趁脸上身上还有一点水分的时候擦面霜和身体乳，水分会被保湿剂包住，能让皮肤保持更滋润的状态。

要不要忌口：

西医肯定不会提忌口这件事，但是牛肉海鲜还有辣椒等刺激性食物，谁吃谁知道，吃完脸上身上立马痒给你看，不能更灵了

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牛肉海鲜都 达咩

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