1⃣️
辅酶Q10的好处
有助于改善心血管健康
帮助调节血糖水平
有助于提高能量水平
有助于降低血压
2⃣️
在选择辅酶 Q10 中需要注意什么？
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高剂量的纯 CoQ10 - 液体通常比普通的粉末吸收得更好。
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至少含有 200 mg辅酶 Q10。
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注意200Mg实际上是针对 CoQ10 而不是添加的填充成分，因为有些公司会用其他更便宜的成分稀释。
✅
辅酶Q10是脂溶性，所以包含油脂类的成份，可以促进辅酶Q10的吸收。
3⃣️
泛醇和泛醌的区别？
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泛醇和泛醌都是辅酶Q10（辅酶 Q10）的形式，从化学的角度来看，泛醇和泛醌之间的主要区别在于泛醇是 CoQ10 的还原形式，而泛醌是氧化形式。
4⃣️泛醇Ubiquinol比泛醌ubiquinone好吗？
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泛醇本身稳定性不如泛醌，所以很可能在我们服用前也已经被氧化了。
🔜
研究证明即使以泛醇的形式食用，在泛醇到达小肠吸收之前已转化为泛醌，
🔜
实验表明泛醇进入我们身体被氧化为泛醌，最终我们身体将其还原为泛醇从而利用。
所以最终泛醇和泛醌之间的生物利用度没有统计学上的显着差异。
并且与泛醇相比，泛醌更稳定，制造成本更低。
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总结：个人认为，基于以上实验结果，我们在选择产品上没有必要高价选择泛醇。
⚠️注意:
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补充更小、更频繁的剂量往往会提高生物利用度：所以每天两次 100 mg 效果比每天 200 mg更好。
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服用的辅酶 Q10 剂量越高，吸收的百分比越低，所以不需要选择高剂量的辅酶Q10，包含200mg即可
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辅酶Q10 以固体形式不能很好地吸收，所以我们在选择辅酶Q10需要注意选择水溶性或者液体胶囊，这两种相对吸收更好
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最新评论 8
:所以吃co q10要➕泛醇或者泛鲲？更好吸收是吗？
:Q10市场分，泛醇或者泛醌两种，但是年轻人一般没必要买泛醇，泛醇较贵，不差钱买泛醇也可以
回复 @lily169:好的 我看了一下 真的挺贵
:干货帖 谢谢
:100mg的一直是最贵的，很奇怪🤔
回复 @lily169:不过我看100mg的建议服用是一天一次，所以你真的一天吃两次吗？
:其实小剂量分开吃效果更好，就是小剂量比较麻烦😂容易忘