几年前做了个过敏血液测试,很幸运没有对花粉或其他植物过敏但有很严重的室内过敏,特别是尘埃,全年无休😭 。还有猫毛和狗毛。我是可以摸它们,但是一定要洗手才能摸自己的脸,不然就惨了!进过几次痛苦的体验,跟大家分享我的抗敏方法。
药物💊
- Zyrtec
以前吃的是Claritin ,觉得效果不明显。这几年都在吃Zyrtec 10mg。我唯一的抱怨是有时候很久才有药效。试过四个小时才有效,我鼻子都快喷掉了。觉得可能有个最佳时间点,现在还没找到。但是大部分时间是很有效果的。
还买了一颗包装的,方便出门,但是真的很👏难👏开👏。在那下边的线位置通常手开不了,有点麻烦。
增强免疫力💪
免疫力好时,真的没那么容易引起敏感。除了运动,还有两个我觉得很有效的方法。
- Airborne维C
很多人只在流感季节时补维C,但其实我们都需要在其他时候吃。维C真的很重要:它是我们身体组织修复必须的营养,也对防感冒有帮助。我有在吃Airborne的维C。它是每天三颗,但很多时候我会吃一到两颗因为还是糖分较高。这个有三种口味,还不错。
- 睡眠💤💤💤
我如果在家里过敏发作,吃药后一定会小憩一下。鼻水喷嚏停得比较快,恢复也会快点。而且睡眠是免疫系统修复的时候。足够睡眠是非常好的预防措施和治疗。
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