sleep training

Subo 1648 浏览 2022-01-21 发布

🍔从出生就是个睡渣，一定要抱着，坐yoga ball，嘘嘘声才肯睡觉，还要外加一条落地醒，简直就是睡渣中的战斗机，如果你不哄睡，人家可以一整天都不睡，最高记录白天12小时一点都没睡过😂😂😂！这还不是最惨的，4个月开始就不肯睡回自己的crib，只要是一放进去1小时一哭，弄得我们只好抱着她一起睡，就这样还是经常起来，一整个晚上我真的是睡不了几个小时！独立带娃的我们是真的挺不下去了，只能sleep training— 睡眠训练！
从🍔出生到现在5个月，她几乎没怎么哭过，可能连续哭个2分钟都没有过，真心舍不得啊，一哭马上抱马上哄！sleep training就是要让她cry it out！我足足做做了1个多月的心里建设啊，天天问朋友，天天看书，facebook sleep training group，各种办法就是想找到一个可以不让我女儿哭的，又可以帮她睡觉的方法，终于我总结出来了几条tips：
1. 要让她熟悉自己的crib. 每天喂奶的时候就把她放在里面喂，让她自己在里面玩，有时间的话我和她爸也会陪着玩！
2.paci 奶嘴很重要‼️我女儿一开始是不吃奶嘴的，从我准备要开始之前的一个月每天硬是给她吃，没事就让她和奶嘴玩，没事就给她吃！奶嘴至少长大了可以戒掉，非常时期只能这样！只要她吃着就可以calm down
3.每天晚上把他放在我们大人床上睡觉的时候试着不抱睡，拍睡，让她慢慢习惯，一开始也会哭一下下，不过因为有爸爸妈妈在还在大人床上就会乖很多，比较容易开始训练.
4.要帮她set 一个schedule，有个固定的时间表，可以根据醒着的时间来计算，5个月的宝宝：起床时间大约在6点-8点之间第一段醒着的时间1小时45分钟；第2段醒着的时间2小时；第3段醒着的时间2小时15分钟；第4段醒着的时间2小时30分钟！晚上大约在6pm-8pm之间睡觉，一定要一直让宝宝保持这个作息规律的习惯，尤其是按时起床睡觉的好习惯.
5.你要相信你的孩子，她一定可以做到的，很多人觉得让宝宝哭到睡着很不人道，不过要是可以帮助到她学到东西，学会如何自主入睡又有什么不好呢？小孩子一开始也不喜欢学习，学习的时候也会哭，不过我们还是会教育他们，引导他们喜欢上学习啊！这是一个过程，一个可以慢慢引导他们有自主能力的过程！

下篇就是真正开始🍔sleep training 的历程啦！