高传染性的Omicron变种来势汹汹，美国确诊病例连续创新高，专家们一再敦促拜登政府推荐质量更好的口罩。CDC在1月14日将之前的口罩建议升级，建议民众佩戴适合自己的、防护效果最好的口罩，比如N95口罩或KN95口罩能提供最好的过滤和保护，其次是一次性医用口罩。
图片来自于CDC，版权属于原作者
然而N95/KN95口罩的保护虽好，但它的透气性很差，对于部分小伙伴们来说可能会太闷了，根本没办法长时间佩戴；另一方面，虽然N95/KN95口罩的供应比大流行初期好了很多，但它的价格比较高。
如果没有N95/KN95口罩，其实医用/外科口罩对病毒的过滤效果也非常好，比布口罩更能拦截病毒，只是它的设计并不密封，所以不如N95/KN95口罩有效。
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如果你只有医用/外科口罩，CDC提供了以下一些可以增加口罩保护效果的方法：
使用口罩支架（Mask Brace）
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用口罩支架Mask Brace可以减少口罩边缘漏气，提高贴合度。
例如FixTheMask口罩支架，有大中小三个不同尺寸选择，使用支架固定后还可以取下口罩的耳挂，避免长时间戴口罩导致的耳朵不适。
戴双重口罩
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先佩戴医用口罩，然后再在外面带上更加贴合面部的布口罩，可以改善医用口罩的密封性。研究表明，这样的组合比单独佩戴医用口罩或布口罩的防护效果更好。
但CDC不建议以下口罩组合：
- 不要同时戴两个医用口罩，医用口罩无法紧贴面部，叠加佩戴并不能改善贴合效果。
- 不要将N95/KN95口罩和其他口罩组合使用。
将口罩打结并折叠
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将耳挂在口罩边缘接头处打结，然后将口罩边缘折叠内收，这个技巧也可以改善医用外科口罩的贴合度。具体方法如下↓
医用外科口罩（Surgical Mask /Medical Procedure Mask）
- 医用外科口罩需要贴合面部、为多层无纺布材料、有鼻线。
- 不可佩戴补面部或鼻子两侧有缝隙、或潮湿或面料不干净的医用外科口罩。
图片来自于@CDC，版权属于原作者
布口罩
- 布口罩需要贴合面部、有鼻线、有多层紧密编织面料，且面对亮光时可阻挡光线。
- 不可佩戴补面部或鼻子两侧有缝隙、有呼吸阀或其他开口、单层薄织物、潮湿或面料不干净的布口罩。
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写在最后
小伙伴们，大家有试过以上的方法吗？欢迎在评论里分享你的经验。
（信息来源：CDC.gov，封面图Credit：LIONEL BONAVENTURE/Getty Images）
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热门评论 2
:CDC越来越像说相声了 朝令夕改
:？
:这不是普通口罩不如kn95的问题。坐地铁的时候看看那些人戴的口罩，鼻子和脸颊哪里缝隙老大了。而且好多都戴在鼻子下面![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:在别人没有戴好口罩可能会增加传染的情况下，只能尽可能增加自己的保护程度了。
:最可笑的是一些人戴着口罩，到要说话的时候就拉开口罩来说，戴了等于没戴![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
最新评论 72
:今天试了一个口罩+布面罩（专业口罩有鼻条的以前买来防花粉的，现在用得上了），走起路来隔得真像kn95好难呼吸![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
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:我问一个问题呀，我也看了14号这个更新，除了这4条还有其他的内容吗？不然的话这4条里我没觉得他是建议佩戴n95的意思呀，第2条不是关于supply shortage的建议吗，第3条是讲医用n95的，最后一个虽然说了有些口罩保护能力更强也没有做建议呀，我看国内也在说cdc这个建议，我是真没看出来，或者这几条的英文我没理解对吗？
:你看那个图，cdc的新建议实际上是，在适合自己的范围内戴保护性最好的口罩，而CDC指出N95保护力度是最好的，而美国市面上的KN95质量不稳定，但正确佩戴的话效果要比医用口罩好，医用口罩的保护比布口罩好，布口罩里面织密度高层数多的效果也要更好。
:cdc总是慢半拍。这是要么正确戴口罩，要么就不戴口罩了吧。关键现在是很多人放弃戴口罩了，还有就是拿块布当面罩的，地铁上一堆不戴口罩的，呼吁戴口罩有不是一天两天了，我只看到越来越多人不戴。
:首先，让民众都戴口罩，然后再说戴什么款的口罩! 现在还有几个州执行口罩令？就算有口罩令，又有多少人严格遵守？CDC这是春晚说相声，逗人玩呢~![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:CDC是有推荐民众戴口罩的，在Delta出现之后就改了即使打了疫苗在室内以及人多的场合也应该戴口罩，校内应该戴口罩等等，Omicron出来之后就更加了，一直在推荐戴口罩的。但CDC大概只能建议不能强制，强制应该是州和地区根据CDC的建议来另行制定规矩……
回复 @Chenk:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
其实也不是各个地方的人都这样，受教育程度普遍较高的地区应该会好很多，我们村是大学城，起码平时出去买菜时看到的绝大多数人都是很自觉戴口罩的
:能不能教教别人怎么佩戴口罩，有些人只罩住嘴巴，把鼻子漏出来呼吸，还有些人跟你讲话的直接把口罩拉下来，就很无语😒
:knock tuck方法挺好
:所以KN95可以的吗？之前网上看好像有人说这种口罩不及格还是啥的就没买
:我看到说的是美国市面上kn95假货多，在有名商家处下单的应该还是有保障的吧。
:KN95只要不是假货，防护力是没问题的
:cdc有病吧，两个的surgical masks做double masking为什么不行？我自己两层都带了快两年了，不同牌子的（astm level 3+level 1），一次都没感染过。边缘一点都不漏气，用不同方法test过。这guildline是不是给乱带口罩的美国人制定的，真醉了…
回复 @小王子balaba:我明白这意思…就是这个如果，你是有假设的，它要像你这么说，我肯定不excited。但是cdc大笔一挥就告诉我：你这样错。我这样都快两年了，错了我早感染了。如果我没research错，它们实验在unc做了一部分，测的时候那个人一层surgical口罩都没带紧，data里说漏了～40-50%气溶胶particle。 我该怎么相信？呼吸一口气漏一半？所以在这点上，我根本不相信它们，更不觉得他们自己因为实验方式，就对戴两层surgical的人指手画脚。
:哎其实我觉得surgical mask的防护力和脸型match度有很大关联 我自己反正纯汉族脸折叠度不如他们高加索人脸折叠度高 surgical mask压好鼻夹几乎不漏气…我同事很多就是脸长成那样无论怎么压鼻夹怎么缩短耳挂都还是漏气…那就救不了了…![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:医用口罩加一个face cover可以吗？
:那么face cover用过后如何处理？
回复 @老人家来了:酒精消毒应该可以
:有人用过mask brace吗？好用吗？你们选的什么size？
:真是没完没了，就算得了一次也会得第二次第三次，到底什么时候是个头啊？还是永远都是这样了？
:不懂你在这里抱怨一些什么？？谁不想好啊，咋的科研人员都在睡大觉吗？肯定都在尽力研发新的疫苗和应对措施啊
回复 @Sunny328:Because his name is….mad kezhendong![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:CDC越来越像说相声了 朝令夕改
:？
:byd的kn95 amazon上面买的。可以吗？
:可以啊
:KF 94可以吗？这个也很流行。
:可以的，都比医用口罩强
:可以的 韩国的吧
:这不是普通口罩不如kn95的问题。坐地铁的时候看看那些人戴的口罩，鼻子和脸颊哪里缝隙老大了。而且好多都戴在鼻子下面![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:在别人没有戴好口罩可能会增加传染的情况下，只能尽可能增加自己的保护程度了。
:最可笑的是一些人戴着口罩，到要说话的时候就拉开口罩来说，戴了等于没戴![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:我都是戴两层BYD医用口罩戴两年了，昨天去超市戴两层BYD一层N95，戴7个小时主要找心安
:时间长不换口罩会滋生细菌的
:儿童布口罩那种比较贴合脸部，求推荐
:一般像KN95口罩那样的3D设计的布口罩都可以比较贴合面部的，不过最好还要用软尺量一下脸部尺寸对比再选购，这边有的kids size太小了。网页链接>> 另外选择有nose flap设计的也容易贴合面部 网页链接>>
:医用口罩外面的布口罩需要每天洗吗？
:每天洗当然最好啦，其实洗完挂起来晾一晚基本上就干了。
:为啥不能n95和kn95组合使用？
:因为没有必要，而且你确定叠加n95和kn95之后不会窒息吗？![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @爱做功课的Rain:上班的时候带N95口罩 4个小时候后开始胸口闷, 气短, 后来不得已换成普通的口罩,郁闷, 坐在办公室, 心理焦虑呀
:将口罩打结并折叠![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
学到了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:如果你买到的是真的 BYD KN95那是可以的。他们有在去年FDA 临时批准的名单上而且实验也勉强合格。如果买kn95 建议大家参照这个报告避免掉坑。因为有些牌子就算之前临时批准了但是之后实验都不合格。有的又送检合格但是又没在清单上。好混乱。
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回复 @Win888:👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻