关于减肥和控制体重我有点看法：
👉【嘴】减肥的路上荆棘满布！管不住嘴怎么办？没必要啊！想吃就得吃！越是压抑着欲望，食欲越是会大爆发！所以，要管住的不是嘴，要管的是选择食物的脑袋！吃得聪明比不吃更能达到减肥的目标！
👉【腿】迈开腿！有力气了才能减肥！这是真理！运动在成功减肥和控体脂中占据80%的重要地位！2/8定律在减肥这件事儿上，也好用！每天拿出一小时集中精力的运动，一小时的走路，持之以恒，不瘦都难！
👉【人】似乎减肥是每个女人的终生事业！容貌焦虑、身材焦虑、体重焦虑……生活已经不易，放过自己吧！健康第一，减肥第二！如果是正常体重范围内，就没必要天天大张旗鼓地减肥，而是要多关注如何提高代谢率、出汗排毒、增强肌肉力量、提高免疫力👍
🌈以上，就是一位身高167厘米、体重从130斤降到105斤、已为人母、女儿13岁的妈妈分享的减肥控脂真心话💃🏻
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话不多说，晒重点，聪明选择食物，比不吃更容易瘦！
⬆️什锦水果汁很适合夏天早上喝。
少量碳水的摄取，对女人身体更健康！否则大姨妈不来、掉头发…..
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最新评论 2
:亲，看起来减肥餐好吃😋
:减肥也得有滋有味![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
谢谢鼓励 你试试看吧