炒饭➕筒骨汤 1day
隔夜饭🍚炒出来的炒饭是最好吃的，加上必备亲亲玉米肠🌭️和小虾仁🍤➕🥬，一碗饭营养就能全面跟上。顺便来一碗热腾腾的筒骨汤🥕🌽🦴 简单又方便。
酱香牛肉丝➕韭菜炒蛋 2day
腌好的牛肉丝（李锦记黑椒牛肉酱）加了个蛋清🥚搅拌会更顺滑更劲道，轻松往不粘锅里煎一煎，最后撒上🌶️辣椒酱。韭菜炒蛋也是我很喜欢的一道菜，轻松搞定没有任何技术含量。Costco必买的Organic lowfat milk🥛香草味最好喝🤪不接受反驳。
五香豆干牛肉韭菜➕紫菜蛋花汤 3day
五香豆干和牛肉是最佳搭档，腌好的牛肉片加上五香豆干加少许韭菜，😃素菜➕肉食➕蔬菜，一盘搞定。😏紫菜蛋花汤是比较常见的一碗汤，三分钟搞定，适合中国东西南北的懒人们。
西兰花豇豆➕猪扒➕西红柿蛋汤 4day
西兰花🥦和豇豆只需要在烧开的热水，倒入几滴食用油保持提色，大约3min就可以捞出来。☺️腌好的猪扒用锡纸包裹，放在烤箱20min，会比生煎猪扒好吃很多。西红柿🍅🥚蛋汤就不介绍了，没有人不爱，我喜欢加很多很多的醋，酸酸的好喝。
咖喱鸡肉饭➕橙汁 5day
咖喱酱是在中超购买的，🍛要有香菇🍄和土豆🥔才好吃哦，做法超级简单。橙汁是每次去costco都必买的，😅冰箱永远不缺。
卤肉饭➕茶叶蛋 6day
猪肉放在冰箱有些久了，实在想不出做点什么，于是就搞了碗卤肉饭（慢炖30min）🙂第一次自己做茶叶蛋，简直好吃到感动啊，但是肉吃多了感觉有点腻味。😊
蛋包饭➕辣烤翅➕酸奶 7day
在网上查的蛋包饭做法掌握不好，于是把蛋包活生生的做成了煎蛋🍳，还好配上烤好的辣翅😋😋太好吃了吧。
肉末豇豆➕酱香牛肉➕紫菜汤 8day
肉末豇豆很好配饭，做法也是很简单，加上拿手菜酱香肉简直太完美啦，可以吃两碗饭😍，这次的紫菜汤没有蛋，但是加上醋和辣椒，也很好吃。😬
烤翅➕豇豆炒蛋➕紫菜蛋花汤 9day
烤箱太全能了，腌好的鸡翅放入20min就可以了，豇豆炒蛋也是很好下饭的菜，🤗紫菜蛋花汤又简单又暖，又是满足的一餐，想减肥是不可能的。
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