5款营养滋补汤水🌸让我们健康美丽🌟

我是一个地地道道的南方人，从小就爱喝汤，每顿饭有汤那才叫有滋有味！多喝汤水不仅对身体有好处，而且还能滋养我们的皮肤。我喜欢用instant pot懒人锅来煲汤🍲,煲出来的汤特别好喝，非常的方便😄真的是太棒啦！

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Instant pot

那么就与大家分享一下用instant pot 煲出来的5款汤吧！

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🌱玉米莲藕排骨汤

玉米莲藕排骨汤是非常滋补的汤品，起锅的时候再撒上一点葱花特别的香😋。

食材：

🌟排骨500克、玉米🌽两根、莲藕一根。

做法：

🌟锅内烧水、水开后放入排骨焯水、然后捞出沥干水分。玉米洗干净（切段）、莲藕洗干净（刨皮、切滚刀块）。

🌟把排骨、玉米、莲藕全部放入instant pot内胆中、加入适量的水。选择soup的按键，把时间设置为50分钟点start按键。

🌱50分钟后点cancel按键，手动泄压/自动泄压都可以,打开锅盖撒上葱花，加入少许盐即可。好喝美味营养的葱花莲藕玉米排骨汤就做好啦。🌹🌹🌹🌹🌹🌹

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玉米莲藕排骨

🌱海带结排骨汤

海带的营养价值很高，海带清热去火、含丰富的钙，还有降血压的作用。配上排骨一起煲汤🍲味道极其鲜美，常喝此汤益处多多！

食材：

排骨、海带、葱。

做法：

🌟海带用清水泡发20分钟、然后清洗干净、把海带切成长条状然后打成结待用。

🌟排骨放入滚烫的热水中焯水，然后捞出清洗一下沥干水分。把排骨放入instant pot 内胆中，加入适量的水，盖好锅盖。选择meat/stew的按键，把时间设置为20分钟点start按键。

🌟20分钟后手动泄压、打开盖子把海带结放入内胆中、盖好锅盖选择soup按键，把时间设置为25分钟点start按键。

🌟25分钟后点cancel按键，手动泄压/自动泄压都可以。打开锅盖撒上葱花、加入少许盐即可。一锅营养美味的海带结排骨汤就做好啦！

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海带结排骨汤

🌱香菇墨鱼排骨汤

香菇墨鱼排骨汤，好喝又滋补😋

食材：

排骨500克、香菇10个、干墨鱼两只。

做法：

🌸先将墨鱼用水浸泡一个小时，然后祛除表层的皮、去骨、切长条待用。香菇用水泡发，洗干净待用。

🌸锅内烧水，水烧开后放入排骨焯水，焯水后捞出沥干水分。

🌸把香菇、排骨、墨鱼全部放入instant pot内胆里、加入适量的水。选择soup的按键，把时间设置为50分钟点start按键。

🌸50分钟后点cancel按键，手动泄压/自动泄压都可以,打开锅盖加入适量的盐，撒上葱花即可。一锅美味营养的汤就煲好啦🍲。

🦑墨鱼含有丰富的蛋白质、具有养血滋阴、壮阳补肾、益血补肾、健胃理气的功效。

🍄香菇提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌。

🌸排骨含丰富的钙质、维护骨骼健康。

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香菇墨鱼排骨汤

🌱绿豆莲子汤

夏天来了，绿豆莲子汤可是清热消暑的良品，备受大家的喜爱！

食材：

绿豆200克、莲子大约50颗、冰糖少许。

做法：

莲子绿豆洗干净、放入instant pot锅中、加入约两倍绿豆莲子量的水（这个可以根据个人的喜好来加水，如果喜欢汤多就稍微多加一些水）

盖上锅盖、选择Bean /chili按键，选择时间45分钟点start。（45分钟炖出来的绿豆莲子、软软绵绵的。好好吃啊）

45分钟后就炖好了，加入少许冰糖轻轻搅拌一下即可！喜欢喝冰的也可以放入冰箱冷藏一下！

绿豆不仅消暑，它的药理作用也很多，具有降血脂、降胆固醇、消浮肿、保肝护肾的功能！

莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

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绿豆莲子汤

🌱红枣枸杞莲子银耳汤

食材：

银耳一朵、莲子适量、红枣10颗、枸杞适量、冰糖适量。

🌱先将银耳用温水泡发一个小时、祛除底部的硬蒂、撕成小朵。

🌱把莲子、红枣清洗一下与银耳一起放入instant pot锅的内胆中，加入适量的水。选择soup按键，时间设定为50分钟点start按键。

🌱50分钟后，手动泄压/自动泄压都可以。打开锅盖放入适量冰糖、枸杞。轻轻搅拌一下就可以吃了。如果喜欢喝冰的，可以放入冷藏冰一下，夏天喝很凉爽哦😋！

🌸红枣补血养血、健脾养胃、美容养颜、增强体质。

🌸莲子滋养补虚、强心安神、防癌抗癌、降血压。

🌸枸杞养阴补血、滋养肝肾、益精明目。

🌸银耳滋阴润肺、含有天然的植物性胶质、长期服用有美颜养颜功效。

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红枣枸杞莲子银耳汤

以上5款用instant pot懒人锅，煲出来的营养滋补汤水今天就分享到这里，谢谢大家的阅读！🌹🌹🌹🌹🌹🌹

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