有过一个瞬间，你觉得自己很累，想放弃手头一切事情，静静地坐在一个角落里，什么也不想，什么也不做，唯独放空自己。有过一个瞬间，你觉得怎么什么倒霉事都被你遇上了，做啥啥不顺，啥都和你对着干，一做必定出问题，一继续必定失败，你想歇斯底里，但最终又无可奈何地摇摇头。
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人一来到这个世界上，必定要和各种情绪打交道。开心的时候大笑，难过的时候流泪，愤怒的时候嘶吼，惊恐的时候退缩，好奇的时候探索...善于管理情绪的人，也会善于把握自己的生活和命运，在成就事业，获得成功的道路上也会相对顺利。
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并非每个人都善于做自己情绪的主人。如果管理不好自己的情绪，让自己限于情绪的漩涡中，让情绪凌驾于理智，随之而来的将是各种无穷无尽的困扰。
保持身心健康是一件任重道远的事情，是非常重要的人生命题，我们应该不断学习，找到适合自己的方法，做自己情绪的主人。
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我自己也在情绪管理的路上不断摸索，通常我会用如下几种小方法来调节个人情绪。
吹泡泡
对，你没听错，小朋友最喜欢的吹泡泡游戏，大人也可以通过吹泡泡调节个人情绪。吹泡泡时，需要深呼吸一口气，再把心中郁闷之气一口气全都呼出来，非常有助于缓解紧张的情绪。
拿上一小瓶肥皂水，找个没人的地方开始吹泡泡。吹泡泡的时候，总会有某种仪式感油然而生。阳光明媚，泡泡光彩夺目，整个过程特别赏心悦目。风一吹，泡泡们就像长了翅膀的鸟儿一样，扑腾扑腾，全都跑到遥远的天边去了。所有情绪，或悲伤，或郁闷，或不舍，或怅然，或失落，都可以寄托在这些泡泡上，让它们随风而去，告诉自己振作起来。
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顺便提一句，Dollar tree的泡泡水瓶真可爱！
吹气球
吹气球和吹泡泡是一个道理。有时，我们的呼吸会因压力过大而不由自主地变得急促起来，如何让神经这条紧紧绷着的弦平缓下来，主要是通过有效的呼吸活动。在吹气球的时候，我们需要深深地吸气，再慢慢地将气体均匀地吐出去，如果没有耐心，气球的气便会反弹回到嘴中，便失败了。吹气球这项活动不仅可以培养耐心，而且可以很好地放松肌肉，降低心率，实在是一举多得。
这回小朋友在家里过的生日，虽然没有客人，不过还是买了一堆气球装饰家里，大部分气球都是我自己吹起来的，不仅解压，还可以锻炼肺活量。
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做手帐
我最近迷上了做手帐，用到的材料都是平日里食品的包装盒。我会坐在桌子旁边，拿着剪刀各种咔嚓咔嚓，把家里的废弃包装盒堆在旁边，将喜欢的图案剪下来，然后再摆进本子里。
有时候灵光闪现，想到一些很有趣的点子，做出来后非常搞笑。比如将婴儿谷物包装盒上的小男孩剪下来，又将花生酱夹心小饼干包装盒的图案剪下来，将他俩组合在一起，变成小男孩用镰刀切饼干，看起来特别好玩。
当我专注地做着一件非常感兴趣的事情时，那些让我不胜其烦的事物便暂时从脑海中隐形了，使我获得片刻的宁静与快乐。
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断舍离
家里杂物很多，也是另一个能导致烦躁的原因。俗话说，本来无一物，何处惹尘埃。把不喜欢的或一直没机会用到的东西，一番深思熟虑后通通处理掉。你可以卖二手，也可以捐掉。
一般勤俭持家的我会选择挂在Facebook marketplace上，但有时候等待买家的过程也很漫长，东西又一直占据在家中，就说明其实这个东西并没有市场，所以就干脆捐掉或丢掉算了。
断舍离，是一种很不错的生活态度，它教会我们要懂得学会放手，懂得对占据在自己生活中的纷纷扰扰做一个取舍，这样对自己的身心健康也是大有益处的。
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睡觉
心情崩溃的时候，整个人也会变得很疲惫。什么都不要想，不要盯着手机，钻进被窝，盖上舒适柔软的被子，好好地睡上一觉吧。醒来时， 世界又是崭新的。
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小结
身体是容纳情绪的容器，只有及时将情绪排解释放出来，才不会让自己承受太多超过承受范围的压力而崩溃。调节好情绪，让自己的心情张弛有度，努力并积极快乐地过好每一天，就是最大的意义了。
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