减肥—这个话题永远都是离不开女生的，不管你胖还是瘦想要减肥的念头人人都有！娜娜也是一直在减肥这个坑里一直爬不出来啊！
来自网络
娜娜是典型的上班族和吃货，经过了忙碌的一天回到家里再叫我去运动，想死的心都有了！一回到家里真的是“能坐就不站，能躺就不坐”！所以靠运动来减肥是🙅🙅♂️🙅🙅♂️不可行啊！直到有一次意外看到间歇性禁食减肥！感觉这个减肥方法对于娜娜这个吃货吃最好的了因为作为一个吃货面对这种艰难的选择，往往很难管住自己的嘴。
来自网络
什么是间歇性禁食减肥法？间歇性断食是种间歇性的进食方式通称，共分为三种。第一种是间断断食法，就是一周中1-2天完全不进食。第二种是5:2断食法，一周中有两天只摄入500-600卡路里，剩余5天正常饮食。第三种是设立固定的进食时间段。有很多种方式：可以是16:8包括在一个期间内进行断食与进食循环。 间歇性断食有助于体重减轻，产生相当于长期限制卡路里的效果。
娜娜选择的是16:8，就是从中午12点至晚上8点正常吃饭，其余时间不吃东西，但是一定要补充水分，所以我其余时间都在喝水（柠檬水，蜂蜜水或者白开水）如果偶尔真的很饿，会吃低脂酸奶，一根香蕉或一把坚果。在12-8点的进食期间段我并没有控制卡路里，依然该吃吃该喝喝但是我的体重一直都在稳定下降！而一开始的前两周，你可能会觉得有点难，但是一周或两周之后你就会慢慢习惯！
来自网络
减肥是个苦差事但是也是个美差！但是真的要找到属于自己独一无二，适合自己的减肥方法才能事半功倍呢！只有瘦下来才知道原来自己也可以很美呢！加油加油！让我们一起瘦成一道闪电吧！
来自网络
君君提示：你也可以写原创长文章，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
4
最新评论 5
:我也是12-8正常吃，其余没吃，刚开始肚子会咕咕叫，但一两月后就习惯了，但有时很饿也会喝无糖豆浆或蛋白粉顶一下![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
还在坚持中![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
回复 @娜娜Irina:我很爱吃加上是圆身肌肉型，基因在那估计瘦不成闪电![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:让我们一起加油 瘦成一道闪电😂🤣