提到减脂餐，其实又有些惭愧，因为吃饭从来不可以关注热量，只在意是不是好吃🤣所以也写不出特别减脂增肌塑身绿色的菜谱……唯一能想到的比较低热的食物大概就是豆腐了……
所以今天就和大家分享几道特别简单的豆腐菜吧！
1.豆腐暖锅
天气冷的时候吃这道菜最合适了！
我喜欢先用一点牛肉末炝锅，煸出油后放入三勺韩国辣酱翻炒，然后添水烧开，放入两勺生抽、两勺李锦记海鲜酱，依次放入切块的豆腐、龙利鱼、金针菇、泡菜、虾等各种你想吃的食材，再次沸腾10分钟就可以吃啦！
端上桌掀开盖子那一刻锅里还在冒泡沸腾着，真的很幸福！
2.懒人家常豆腐
有天睡前手滑打开了王刚老师的视频，直接睡不着了🤣当场爬起来按照王刚老师的教程做了一份懒人豆腐！
方法非常的简单：
1.豆腐切片，热锅热油放入豆腐，中火煎至两面金黄。（等一面金黄了再翻面，这样不会破损）
2.撒入辣椒面、花椒面、孜然面。
3.制作芡汁：蚝油1勺、生抽1勺、鸡精1小勺、糖1勺、淀粉1小勺、水3勺。调匀后倒入锅里，大火沸腾收汁。
4.出锅后可以撒上芝麻或葱末、香菜末，我比较懒就省去了！
3.龙利鱼豆腐拌面
这道菜是和前室友天天偷懒不想做饭自创的产物🤣
半袋麻辣香锅调料下锅炒热，添少许水，倒入切块的龙利鱼与豆腐，煮10分钟入味。就可哟储存起来当拌面的浇头了🥳非常非常好吃！
4.蒸豆腐
DM上的大厨仙女真的太多了！！谢谢@董cancancan 分享的这道清蒸豆腐，低热又好吃，自从看了菜谱以后我已经把它当做夜宵吃了无数次了😂
5.酸辣汤
谢谢 @PQA有爱的一家 提供的菜谱！我也学着做了酸辣汤，比饭店里的好喝多啦！感激！
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最新评论 14
:哇塞，那个锅太可爱了
:缺点就是太小了😂只够两个人吃
:棒棒哒！
:最喜欢吃豆腐啦![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
豆腐减脂 但是加了辣之后感觉热量变高
回复 @三团:我觉得汤太咸太油，就有意的少喝啦！面条的汤会喝，但是做菜的汤一般不喝～
:其实还好啦，毕竟那些辣油并没有被完全吃掉嘛～只是做个样子～
:你的锅好可爱 哈哈哈