来分享我的五天减肥餐，也总结一下我这五天的饮食！五天减重五斤，还算是有一点点成果的，配合有氧运动，真的很有成就感
第一天早上吃了🥝奇异果，水煮蛋和一盒牛奶🥛晚上看晚上的教程煎了一个非常失败的鸡胸肉饼...希望大家不要轻易尝试，太难做了
第二天早上吃了两片黑麦列巴，真的是有点干，如果不配合牛奶的话稍微有点难以下咽，但是看了很多博主说这种面包非常容易减肥，也非常容易饱腹。晚上吃了一小碗酱牛肉，尖椒干豆腐和水煮西兰花
第三天中午吃了酸奶和麦片，还真的一中午都不饿，晚上自己做了嫩牛三明治和一个橙子。其实后来我才知道牛肉和橙子是相克的食物.....吃完胃就有点难受，身体还没什么力气，大家借鉴一下不要踩雷
第四天早上吃了豆浆麦片，很奇妙的组合，水煮蛋，和一片全麦面包。晚上吃了一小碗荞麦面和一点木耳沾醋，听说木耳沾醋会软化血管哦
第五天早上起来吃了半个三明治🥪中午吃了另外半个三明治，和煎鸡胸肉。下午喝了一杯豆浆就当作下午茶了，晚上空腹
其实我打算有机会试一下轻断食减肥法，因为听说这样又有益健康还帮忙增肌减脂。减肥期间有很多人相信不喝水就不会水肿，水是一定要跟得上的。人不吃不会死，但是不喝水对身体太不好啦。希望大家理性减肥，减肥成功！
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