北美地区的小伙伴在疫情期间憋得不行了吧。长期宅家，如果加上作息不规律，看剧昏天暗地，打游戏被队友血虐，那更容易有些小感冒的症状，流个鼻涕或者有点咳嗽，那没事都要吓出事了。其实只要有点小技巧，我们可以用精油清新空气，预防和缓解轻症的上呼吸道症状。
首先是茶树精油，这个精油是最常见的精油，功能不仅仅有战痘功能，因为茶树精油有杀菌和抑制细菌的效果，还有清新通鼻的效果，对轻症的上呼吸道症状是有很好缓解作用。
茶树精油的茶树其实并不是中国所说的茶树，而是桃金娘科的互叶白千层。有很多桃金娘科的植物都有一种特有的精油的清香味，而提取物绝大部分都有抗病毒杀菌，改善呼吸系统的作用。桃金娘科有些比较出名的植物，比如说桉树，茶树油就是和桉树油味道比较相似。还有就是莲雾和番石榴，如果把这两个水果放在一起，会不会觉得这两种水果的味道有种淡淡的相似感。
茶树精油用的就是互叶白千层的叶片和嫩梢作为原料出油的。
简单的预防和缓解的使用方法：
首先是茶树精油，这个精油是最常见的精油，功能不仅仅有战痘功能，因为茶树精油有杀菌和抑制细菌的效果，还有清新通鼻的效果，对轻症的上呼吸道症状是有很好缓解作用。
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茶树精油的茶树其实并不是中国所说的茶树，而是桃金娘科的互叶白千层。有很多桃金娘科的植物都有一种特有的精油的清香味，而提取物绝大部分都有抗病毒杀菌，改善呼吸系统的作用。桃金娘科有些比较出名的植物，比如说桉树，茶树油就是和桉树油味道比较相似。还有就是莲雾和番石榴，如果把这两个水果放在一起，会不会觉得这两种水果的味道有种淡淡的相似感。
茶树精油用的就是互叶白千层的叶片和嫩梢作为原料出油的。
简单的预防和缓解的使用方法：
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建议可以上Amazon的Whole Foods里面自家的精油频道，茶树精油（Tea Tree Essential Oil）我个人使用觉得Whole Foods自家精油效果比较纯。
一、 在Amazon上搜索Aromatherapy diffuser
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里面的机器挑一个好看的和有定时功能的，评价比较高的就可以了。
用熏香机加蒸馏水后滴入3至5滴的茶树精油，持续两个小时。
可以让环境空气清新，加上有一定的杀菌作用。
二、 可以在热水中加入3至5滴精油，用面部对着温水，可以有效缓解上呼吸道不适的感觉。
疫情依然持续，我们还是要生活，生活不能因为宅家wfh就慢慢丧失了激情和动力。有很多生活中的小物件可以提升我们的身体和精神状态。让我们在这一抹忧郁的春天中，期待夏天的到来。
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