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助眠好帮手 | 减压单品·隔离噪音，失眠星人枕边必备物推荐

助眠好帮手 | 减压单品·隔离噪音，失眠星人枕边必备物推荐

来自月球的晒晒君
来自月球的晒晒君 1.33万 浏览

失眠有时候来得毫无预兆，睡眠不足导致第二天精神状态不好，黑眼圈遮不住，这些都是小伙伴们生活中可能会碰到的状况。君君给大家搜罗了【晒货与攻略】频道，各位小伙伴分享的各种助眠好物，备上一款放枕边准没错~( • ̀ω•́ )✧

*封面图来自unsplash.com，版权属于原作者。

眼罩好物分享

Larasoft樱花蒸汽眼罩，平价减压舒缓眼部

Annieee_ 9

生活 | 减压助眠 LaraSoft蒸汽眼罩🌸

加班族学生党生活压力大，失眠睡不着是常有的事。
今天想和大家分享一款平价的助眠减压神器。
👉🏻那卡LaraSoft 樱花蒸汽眼罩 (5片/盒)
这款蒸汽眼罩简直是花王蒸汽眼罩的平价替代品，而且完全不输花王。
🌸添加天然樱花萃取精油，淡淡的樱花香味，不但可以舒缓压力使人身心舒畅，樱花萃取精华还有美容净白滋养的功效，可以提亮眼周肤色，缓解黑色素沉淀。
另外，发热片中还添加了营养层，里面有决明子、薰衣草、玫瑰精油等，对眼部有很好的舒缓作用。
最重要的是颜值超高，大眼睛的设计超级可爱软萌，少女心满满~
🌸使用方法和感受：
打开包装后眼罩就会慢慢开始发热，可以释放出41.5˚C的细微蒸汽，时效长达20分钟。
使用时会感受到眼部温热，会有蒸汽感，恒温不会觉得烫，淡淡的樱花香超级解压，有效助眠和和提高睡眠质量。
之前一直用的都是花王的那款蒸汽眼罩，LaraSoft这款对比起来性价比更高，同样有多种味道选择，剪切和外观设计上都比花王的可爱好多~

USB充电温控眼罩，缓解眼部疲劳

nett爱小说 14

USB充电口温控热敷真丝眼罩——眼疲劳的好帮手

🌹🌹来推荐一个方便好用实用的小东西🤣🤣因为我爱看小说爱看剧，电子设备用的很多，常常觉得眼睛很涩很累，所以喜欢用热敷眼睛来消除疲劳感，试过松下眼部蒸汽按摩仪但是那个以震动按摩为主，试过热毛巾敷但是冷的快，试过微波炉加热的薰衣草眼罩也是最多持续十分钟，现在用这个淘宝的充电真丝眼罩觉得真的很好用😄😄我睡觉喜欢非常黑，所以买了最遮光的黑色，其他粉色蓝色没有黑色遮光，也没有黑色耐脏🤣🤣

🌹🌹这个眼罩的优点很多：
🌟面料是桑蚕真丝，光泽柔和、轻盈柔软舒适，能有效缓解压力，帮助睡眠。
🌟 USB电源接口，随时随地想用就用，USB接口适用范围广，安全可靠，插座、电脑、笔记本、充电宝都可以使用，非常非常方便。
🌟 触控面板按键，9档可调节温度数字显示，4种时长可以选择，分别是10分钟，15分钟，20分钟和30分钟，自动关闭定时睡眠，非常方便。
🌟 内置热敷片，促进扩张眼部血液的循环，放松眼部肌肉，舒缓眼睛疲劳，改善黑眼圈，安神助眠。
🌟 内部能插入中药熏蒸包，在热敷的同时进一步滋润眼周皮肤，缓解眼部疲劳。购买时附送了花可以单独取出的薰衣草和无香决明子药包，薰衣草可缓解压力、香薰助眠，而无香决明子则可以
安神、缓解头痛、睡前焦虑等等，在热敷同时还有药物治疗的功效。
🌟 不止可以热敷，也能冰敷，附送的冰敷袋在冰箱里冷藏之后插入眼罩，可以帮助眼睛周围的血管收缩，促进眼周肌肤消肿，抑制充血，改善黑眼圈。

🌹🌹我一般就摆在床头，睡前抓起来就用，常常热热的就舒服的很快睡着，反正有时间控制无需担心，也能一直恒温不像别的眼罩一会就冷了，所以真的很喜欢💕💕小伙伴们要不要入一个试试啊😄😄

隔光降噪眼罩，拯救浅睡眠

煎餅果子 11

大推！超好用的隔光降噪眼罩

感覺隨著年齡越大，也越來越淺眠，容易被光線跟聲音影響。之前一直在找好用的眼罩，看到晒貨區幾個小夥伴晒的眼罩，正在比較要買哪個的時候剛好發現這款在Marshalls 特價$7.99，立刻就喜滋滋的拿去結帳了！

這個眼罩設計是把眼睛耳朵一起遮起來，除了擋光，同時可以降低聲音的干擾。後面是沾黏的設計，更好調整適合的鬆緊度。而且這個眼罩有內建耳機，用附的連接線與手機連接可以播放音樂。眼睛的位置有設置震動功能，可以按摩舒緩眼睛疲勞。

回來試了一下，首先眼罩最為重要的遮光效果一百分，可以完全服貼，而且因為是一層厚厚軟軟的，戴起來很舒服。按摩的功能也很讓人驚艷，長途旅行使用肯定很加分！

耳罩的位置雖然也能貼合，但是降噪效果一般，只有減少分貝，如果需要完全安靜的可以自己再加耳塞配合著用。

音樂的效果跟專業耳機當然不能比，但是清晰度已經很好了，我覺得帶著時一邊聽綠鋼琴，一邊是黑黑的環境真的很助眠。

如果想找一款多功能旅行用的眼罩，建議可以買這款，真的是意外淘到的寶貝❤️

无限回购的花王眼罩，缓解疲劳神器

一只软萌的格格 15

KAO花王 | 无限回购好物 缓解疲劳的蒸汽眼罩👀

▪️花王大家应该也都不陌生吧 他家的产品种类众多 并且基本每一款都赢得了非常好的口碑👍今天要推荐的这款就是我自己无限回购的蒸汽眼罩!

▪️花王的蒸汽眼罩有各种各样的味道可供选择 有无香型 洋甘菊 薰衣草 玫瑰 柚子!我最最喜欢的就是五香的和柚子香味的 都非常的舒服😌无香的适合所有人群 其次柚子味道的非常的清新自然 不过分甜腻和闷人!

▪️花王眼罩主打5大功效1⃣️缓解眼部压力 保护视力 2⃣️消除眼部浮肿及眼袋 3⃣️改善顽固型黑眼圈 4⃣️镇静安神 有效助眠 5⃣️消除疲劳舒缓压力! 其实呢我觉得虽然没有所说的那么多的功效 但是有两点做的特别好的就是缓解眼部压力和眼部疲劳 镇静安神助眠!

▪️每次写完essay赶完due很晚眼睛特别累 睡觉前只要戴上这个眼罩 真的感觉在给眼部做温柔的蒸汽spa超级舒服安神 感觉眼睛没那么胀了~并且每次回国坐10多个小时飞机戴这个也超级棒 遮光又助眠 会感觉长时间飞行没那么痛苦!

褪黑素及相关助眠物品分享

助眠饮料及巧克力推荐，可以根据情况选择产品

小熊猫c 9

我晚上经常很难入睡，平时尽量自然入睡，但实在睡不着的时候，会服用一些助眠产品。在没有严重失眠的时候，我一般睡前喝Neuro一瓶盖（橘色瓶盖）的sleep drink或者吃一颗good day sleep chocolate。

相比较而言，巧克力起效更快，睡得更沉，但起床时会累一点；neuro sleep drink起效慢一点，困意不是特别重，早上更容易起床。所以，如果平时日常服用的话，我会选择neuro；但在飞机上倒时差的话，我会选择巧克力，效果更快更强（毕竟饮料也不能带上飞机）

ps.以上均为个人使用感受，效果因人而异，大家可以先少买一点试试看

草莓味褪黑素咀嚼片，帮助入眠和倒时差

魚吃 14

听说可以助眠和倒时差，果然👍

😅感觉年纪越来越大，也慢慢会有失眠的问题。有时压力大的话，就会很难入眠；不再是没心没肺地倒头就睡的年纪。

经常有看到晒货区有小伙伴晒“褪黑素”，刚开始不懂这是什么，有什么作用，仔细研究学习了以后才了解，决定买来试试看。最近在Costco看到，竟然有折扣特价，一瓶250颗，才$6.99，果断买下来。

褪黑素是由我们的身体自然产生来管理睡眠周期的，但它的平衡很容易被打乱。服用褪黑素可帮助更快入睡，保持睡眠时间更长，醒来时感觉精神焕发。
它是100％drug free，是一种夜间助眠剂，可以帮助偶尔失眠或需要调整时差。它有助于建立正常的睡眠模式，让您享受更安宁和放松的睡眠，从而提高整体健康水平。
这款是草莓🍓味的咀嚼片，味道很好，而且效果也不错。睡前20分钟吃一颗，真的让你很快有睡意，而且睡眠质量变好👍，早上起来精神也很好😁。

褪黑素软糖，拯救一个月总有那么几天的小失眠

猴纸君 11

Olly x Sephora褪黑素软糖

每个月总有几天睡眠不太好，很累但睡不着，感觉非常糟糕。试过几个牌子的助眠药，第二天早上总是昏昏沉沉。精油枕头喷雾效果也不大。Olly这个是黑莓口味的软糖，睡前30分钟嚼两粒。我先买了旅行装的试试。吃完还真的很快就困了。睡得非常熟，难得的是第二天早上也没有头晕晕的感觉。还不错诶！会回购，睡不着时候可以嚼两颗。

sundown naturals褪黑素，日常助眠帮手

丁丁在大农村 9

🎶想到达明天，现在就要睡着【褪黑素】

我是个动不动就失眠体质，所以来介绍个一等睡眠小帮手- 褪黑素褪黑素是体内专用来调节生理时钟的荷尔蒙，在夜间合成与分泌、流向全身、进而参与许多生理功能与调节机制在美帝，褪黑素属OTC，可自行在超市或药局购得，不需要医嘱。因为强大的生物钟调节机能，褪黑素是许多国际旅人的倒时差良伴我和褪黑素的第一次相遇也是时差媒合的。褪黑素一买一大瓶，时差吃两三颗就倒完了，剩下87颗怎么办呢？？它倒成了我日常助眠好物

我很容易心里紧张而失眠，比如明天的部门报告、比如前两天熬夜也抢不到的play box。睡不着的时候来一颗褪黑素，平心静气的躺回床上数羊，15分钟后保证见效，哦不对，是保证沉睡的怎么见效都不知道💤

与专属御医确认褪黑素不会有副作用、抗药性、成瘾性后，失眠的时候适量使用褪黑素，真的为我省下不少彻夜翻转的烦恼

🈲必须注意的是，虽然褪黑素是我们体内都有的激素，没有抗药性或抵触，但服用量切记一天不可超过10mg，以免破坏了身体本该有的机制

💊因为是人体激素，不同于安眠药，褪黑素调节的是生理时间，改善睡眠障碍。并不会造成白天嗜睡或起不来哦

以上，给睡眠品质不佳或经常倒时差的朋友参考。针对特殊需求还是要请示专业医生比较好哟😴
当然啦，想睡个好觉，心无杂念情绪平稳还是最重要！

宝宝助眠褪黑素，每颗含1mg天然安全

煎餅果子 11

旅行必備 - 兒童助眠錠（倒時差必備）

長途旅行不但勞累，到達之後要調整睡眠時間又需要一段時間才能適應。這時候用褪黑激素幫忙，可以比較快又輕鬆的調好時差。

Zarbee’s 的兒童產品都強調天然，這款含Melatonin 褪黑激素的兒童用助眠錠，劑量很低很安全，每顆只有1mg的褪黑激素，從3歲的年紀開始就能使用，對照年齡服用相應的劑量即可。

天然葡萄口味的助眠錠，不含人工色素、不含其它藥物成份、不含酒精、且不含麩質，麩質不耐的小朋友也可以安心使用。除了有助眠效果，不會造成依賴，是很和緩的產品，由兒科醫生推薦使用。

一瓶30顆，是咀嚼錠的款式，咬一咬就能吞，很方便👍

好用的助眠仪器分享

阻隔外部噪音，Bose睡眠耳机

海魚兒 7

助眠💤神器Bose sleepbuds

入手了一个新产品，据说能帮助阻隔噪音，我平时都是很难入睡的可怜虫，再加上旁边的呼噜声，就完完全全的眼光光到天光，所以身边的那位熊先生就送我这么一个神器等我可以快快能够入眠，以后旅行我都会带上它一起去，因为小小的盒子已经有充电功能，而且是有磁力的，一放下耳塞就立刻吸到原来的位置上充电，哈！超方便的！
因为刚收到的原因，等使用后再给大家分享.

白噪音助眠仪，模拟自然声音帮助入眠

timtam 15

白噪音助眠仪：最强睡眠小撇步

基本功能
1 定时功能 30、60、90分钟
2 可使用两节AA电池作为电源
3 自带USB插口，充电方式有选择
4 自带耳机插口，必要时可以使用耳机让白噪音更集中和专注
4 音量可以自由调节，调到最大是效果是非常震撼的
启动后可以选择的各类声音非常多，从典型的风扇声白噪音，到更像是来自大自然的声音（风雨声、流水声、海浪声、风吹过树叶的沙沙声），以及鸟鸣声、鲸歌声等棕噪音。这款仪器最牛的地方在于，它只有一个扬声器。在仅有一个扬声器的情况下，音质和效果都能达到优质的程度，是非常难能可贵的。

BREO仿人手眼部按摩仪，不用手的眼保健操

练儿不是宝宝 11

BREO iSee4仿人手眼部按摩仪 不用手的眼保健操

护目真的是一个顾健康与美容的工程。非常幸运，能参加这次Breo iSee4眼部按摩仪的体验，可以每天在家不用手，躺着就能享受升级版“仿人手”的眼部按摩。

这款护眼按摩仪拥有人手仿真穴位按摩功能，同时提供42°恒温热敷功能、智能循环功能、与多种频率振动按摩功能。通过温度、气压、和振动频率的方式，配合自然音乐，给眼睛最全面最舒缓的放松。

iSee4白色外壳很有艺术感，ABS+PP材质采用了和苹果手机同款的注塑工艺，耐划耐经用；流线型的结构贴合人体，尤其是亚洲鼻型的特点，佩戴起来非常舒适。而内侧的材料柔软，对面部皮肤不会引起任何的不适。可以单手180°折叠 ,由于体积小，耐摩，可以随便放入包中，出门旅游使用也是十分方便按摩仪后置绑带可以调节长短，在17cm-40cm范围内拉伸长度.

首次使用前是需要充电的，在充电过程中，是不支持开机的。我大概充了2小时左右就好了，并不费事。电池是锂离子电池，比较耐用安全。电池感觉续航能力不错，用了一周了也没再充过电。

操作非常简单，只有一个硅胶开关键，液晶显示 ——长按开关机，开机模式默认为Sleep；短按调节三种模式：

Sleep: 按摩10分钟 低挡气压按摩，发热震动
Med： 按摩15分钟 中档气压按摩，发热震动，并伴有天然流水声
Hard：按摩20分钟 高档气压按摩，发热震动，除流水声外，还伴有鸟鸣

在测评的一周里，我基本上都是每晚睡前开启Sleep功能，这个震动最缓慢，噪音最小，很助眠，每次用后都感觉眼部疲劳舒缓。不过我最喜欢的其实是Med这一档，因为有自然流水声，并不吵，身心放松。Hard这档时间有点太长了，而且按摩力度和震动声音真的很大，加上鸟鸣什么的，我个人坚持不了那么久。

因为恒温42度左右，没比人类体温高很多，所以我的感觉不是很强烈，不像拿个热毛巾敷着那么直观，但确实隐隐的能感到发热，很舒服也很惬意

这个按摩仪戴在脑袋上其实还是挺沉的，强烈建议躺着时候使用，坐着有可能会掉哦。注意：佩戴隐形眼睛时候千万不要使用，可能会对眼睛产生损伤。

按摩时压眼的感受还是比较强烈的！！尤其是对太阳穴和眼皮的挤压，不过每次用后的3-5分钟里，感觉视觉是模糊的。咨询客服说是按摩后眼部血流加快引起了，属于正常现象，所以不要慌张，不是要瞎的前奏。

我每日用眼是非常过度的，上班电脑两个大显示屏对着，下班吃鸡LOL不断， 中间还对着手机玩手游，和亲友聊天，逛DM等，每天大概除了睡觉都对着某种屏幕，是实实在在的“屏奴”。加上佩戴隐形眼镜，空调屋里各种缺水，每天傍晚7-8点眼睛就会感觉很干涩，不得不在玩游戏途中摘掉隐形眼镜。在使用这个产品一周里，我每天眼睛发干的时间开始后推，基本能坚持到睡前才摘隐形眼镜，眼睛也变亮了一点~ 据说长期使用还可以减轻眼袋和黑眼圈。

当然，作为保健仪器，使用者的体验感受会有不同。对声音、力度等因素的容忍性也因人而异，所以我建议有兴趣的朋友自己尝试下，毕竟Amazon的货物退换政策非常友好。

最后，祝大家能够永远健康美丽，无论岁月如何待你，都能保留住自己眸底的清明纯澈。

@Dr_小虎牙

muji家经典香薰机，一物多用性价比高

lotsof_fish 11

你的睡梦是什么味道 | 增加幸福感的小物推荐

MUJI的香薰机大家都不陌生啦，最近入了这个可爱香薰灯放在卧室，我每晚都在用，很喜欢，小小列举一下优点，推荐给还没入手的你萌！⭐兼具香薰+加湿+小夜灯多功能。
⭐功效持久，利用超声波把香薰散发出来，我基本上前一天晚上用，第二天下班回家打开房间门都还觉得香香的。
⭐使用方便，四段预设定时（180 120 60 30分钟）也不用担心设置久了会怎么样，是无水自动断电的噢。
⭐颜值高，摆在家里就蛮好看的呢感到愉悦。

我现有的精油是两种：混合香的的relax精油，适合睡前放松助眠，和缓解疲劳、缓解焦虑的天竺葵，运动完累的时候就可以熏一下，这两款味道都还蛮浓郁的。用量的话100毫升的小号香薰机每次滴个三滴就差不多了，一瓶能用超级久。
注意：要放纯净水/蒸馏水，不要用自来水～请吃下这颗安利呀！

有声入眠仪，枕边睡眠伴侣

timtam 15

美帝人民钟爱的“睡眠伴侣”，有声入眠仪见仁见智

男票使用这款助眠仪器已经有年头了，好奇心起，仔细研究了一下。类似于背景音的一些App, 只不过它是一台可以放在床头柜上的小仪器，开关打开，只有一种声音：风扇的旋转声。音速和音量大小可以调节，官方介绍是风扇的声音作为一种天然的睡眠辅助背景音，可以带来更好的夜间睡眠。Dohm最早发明于1962年，最初被称为“睡眠伴侣”(或称“睡眠伴侣”)，自那以后一直受到几代美国人的喜爱。我自己倾向于睡眠时喜欢安静，但说实话这个开着也真不吵，相反可以屏蔽掉一些室外的杂音。一开始的时候觉得音量有些大，习惯了也就无所谓了，反正可以调，感觉更像是通过平均重复的声音把人带入催眠。几十刀的价格，不贵，平时有睡眠障碍的人倒是可以试一试。

家用星空投影仪，也是助眠好帮手

光阴荏苒S 10

【Homestar original星空投影仪】
才发现我卧室里的灯真不少，这个星空投影仪是我的助眠神器，每天晚上开着它，幻想自己仿佛在真的星空?下，慢慢入睡还真是感觉不错呢?

实物是很大个的，不是那种小小的，我自己日亚买的，原机带两张盘，就是图3⃣️那种透明小盘，我自己另外配了三张，效果放在图4⃣️，不过手机真的拍不出它的美

Original有好几款颜色，但是我觉得无所谓反正关了灯也看不到它的颜色，流星☄️模式开启每一分钟就一颗流星，哈哈，别忘了许愿哦?。旋转功能可以选择方向，另外睡觉前设定好时间就可以放心的进入梦乡啦

开启转动和?模式会有一点声音，但是不吵完全不会影响。

失眠的姐妹们可以试试治愈系?星空灯光，会有意想不到的效果哦?

冲泡茶饮助眠单品分享

小雏菊冲泡，帮助睡眠抗氧化

supermommy 20

🌸自己种盆这【美容助眠又可以吃的德国雏菊】吧！🌸

这个小雏菊不仅看起来非常漂亮，大家可能知道他是通过雏菊herbal助眠茶吧！⭐️德国小雏菊的功效⭐️助眠，抗氧化，抗炎症，抗过敏，有效缓解经期疼痛，减压镇定⋯总之，德国小雏菊好处特别多。⭐️怎么用⭐️1.今天先来分享一个最基本的用法就是把新鲜的小雏菊摘下来，用清水冲干净，放入杯中加入热水，当作herbal tea来饮用，让小雏菊浸水中大约5分钟，
水就会变成淡淡的绿色，不仅看起来漂亮喝起来，口感也特别清爽，记得晚间睡觉前喝有着助眠，防止失眠的功效哦！

2.当然在姨妈期饮用可以缓解PMS，减轻姨妈期腹痛的症状。

3.如果不适应菊花茶的同学可以在水中加一点蜂蜜(我是在水中加了一些，自己用香草 pods infused 香草糖)

4.当然你也可以用小雏菊入菜或是用小雏菊来做甜品或者鸡尾酒，总之它的用途非常的多，想看小雏菊的其他用途，请在下面留言，我有空就会来分享。

⭐️关键来了……怎么样可以自己拥有德国小雏菊盆栽呢？盆栽好种吗？必须要种在地上呢，还是也可以种在花盆里

答案：手残党也可以拥有德国小雏菊盆栽，只要看下图的那个小雏菊种子，同学们都可以去Home Depot或Lowe’s 都可以买到，而且是只需要买一次种子，虽说小雏菊是一年生的种子，但是只要他开花后自己的种子掉下土壤里第二年自己长出更多的plants.(self planting )到了第二年的春天很快就会开花，这个时候就可以采摘小雏菊的花啦，关键是你采得越多，小雏菊就会开得越多。如果你有一大片土地小雏菊就能给你填满那片土地，所以说小雏菊的繁殖能力特别强，如果你不喜欢占据你的特大的空间就可以把刚刚出的小雏菊苗拔掉就好了。如果你是学生党，也可以在小花盆中间种，小雏菊是非常喜欢阳光的。要你让他在阳光下，它就能开出最美的花。

❤️动心了吗？赶紧买上德国小雏菊种子种起来吧！❤️

高颜值褪黑素冲饮，富含维生素和抗氧化物

Irene小囡 14

喝了这款饮料之后，我每天早上醒来都又舒服又精神，
给大家推荐一下啦！这就是我最近一直放在床头的，
EmergenZzzz的这款饮料除了Berry味还有Peach味，
我去Walmart买的，10刀，当时只剩下最后一盒了，
我打算喝完去别的地方买Peach味的～

饮料本身是粉末状的，一盒24包，
倒出来融在水里有泡腾片一样的气泡，
之后搅拌均匀，睡前半小时喝完就可以啦！
我用冷水泡的，喝着就像淡淡的果汁一样很好喝～
颜值也是很高，粉色的哈哈～

除了褪黑素之外还内含维生素C和其他抗氧化物，
在自然而然让你产生睡意的同时又可以补充维生素，
我之前晚上一直玩手机，睡眠一直不太好，
每天是把GNC的和Spring Valley的褪黑素，
还有这款饮料换着吃的，喝这个是睡的最快最舒服的，
一会儿就想睡了，早上也醒的早醒的快，不头疼。
推荐睡眠不好的宝宝试试看，
喝一盒不到应该就能调整好生物钟啦～

凝神助眠茶，不含咖啡因

练儿不是宝宝 11

🍀睡前，请来一杯凝神助眠茶：Celestrial茶推荐🍀
🌸 最近写睡衣的测评，其实想到很多关于睡眠的主题，可以慢慢发出来，现在人压力大，喜欢用电子用品，多少都有点睡眠问题，我就是偶尔轻度神经衰弱。
🌸这款Celestrial Seasonings的草本不含咖啡因的助眠茶，非常适合睡前喝，起到凝神镇定的作用的。一盒里面有40包，可以用一个多月。

🌸含有多种草本，如西印度Lemongrass，埃及，chamomile，太平洋东北部的Cool Spearmint，中美洲的Tilia Flowers，欧洲的Blackberry Leaves，还有Rosebud不是利于平静的，就是能够制造很好闻的香气的，闻到，就心情愉悦且平静下来了。

🌸Amazon上的5星好评率高达80%，非常推荐。Vitacost上个有，很多有机超市也有哦！

有机会尝试下～ 祝君好梦🙂🙂

其他助眠好物分享

助眠神器止鼾喷雾，亲测超见效

Mia_ 10

今天给你萌分享一个解救我妈妈睡眠的神奇小瓶子，我老爹亲自实验过，超级见效的止鼾喷雾~~~~澳洲Quiet Night。

其实，应该每个人都很难做到在呼噜声中入睡吧？即使能，估计也是因为习惯了….
我老妈就是，我之前好奇问过她怎么能在我老爹鼾声如雷的情况下还可以睡着的，她的表情超无奈，说你看我的眼睛，这都是常年熬的.….后来就习惯了。听的我超心酸。所以我各种做功课，想治疗一下老爸的打呼，也改善一下妈妈的睡眠质量。
最开始是换了枕头，效果有时候ok，但不是每天都有用，听老妈说其实这样更折磨….😂
后来，真正管用的就是这个神奇的Quiet Night止鼾喷雾了~这个喷雾是我在澳洲的闺蜜跟我推荐的，说她妈妈用了特别好，所以我让她回来时给我带了瓶试试，没想到还真有用！特地也跟你们安利下~~

毕竟打呼噜不止对身边人是种折磨，对自身健康也不好。宝宝们可千万不要觉得打呼是太累或者睡得太香的表现，相反是一件非常危险的事情，因为打呼噜时呼吸和心跳骤停，严重了会导致窒息或猝死的…大家一定要重视起来。

接下来，正式介绍一下我们的主角—Quiet Night止鼾喷雾，
🍃成分：简单安全的天然精油配方，而且都是医用级别的，比如桉树精油、薄荷精油以及甘油这些。
🍃用法：在睡觉前，先把瓶子摇晃均匀，再向上呼吸道喷3次，在喉咙处停留30秒后吞下就可以了，之后不要再吃东西或喝东西，就可以一整晚不打呼~因为它的白色管子是可以360度随意旋转调整的，所以操作起来超简单的。
🍃口感：据老爸说，它整体的口感是清甜的薄荷味道，稍稍有一点点油，但是绝对不是糊嘴糊喉咙的程度，可以放心~
🍃使用感：自从用了这个喷雾，晚上老爹的打呼频率就明显下降了，甚至很多时候都可以一夜不打呼，效果可以说是非常赞了。emm除了喝过酒的时候，所以宝宝们记得如果要用这个喷雾，之前不要喝酒哦，不然就没效果了😂

好啦，介绍完毕啦~~对了，其实除了止鼾喷雾，如果不是生病原因的打呼噜，我还有个小心得分享给你萌，那就是~~~减~肥！哈哈哈，这个是我亲自得出的结论，我之前突然胖了好多，结果就开始打呼….后来被老妈提醒开始减肥，成功后就没再打过呼噜了~超管用，哈哈哈。

以上，就酱~~👋

玫瑰枕头香氛，花香伴你入眠

煎餅果子 11

花香伴你入眠 - 玫瑰枕頭香氛

一直很種草枕頭香氛，看看能不能讓我的睡眠品質提升，偶然在Marshall’s 看到 Nature Love Pillow Mist，除了常見的薰衣草，還有我特別喜歡的玫瑰花香氛，於是入手一個試試看。

用法是睡前將香氛噴在枕頭與寢具上，好聞的味道可以讓人身心都放鬆，自然而然的進入夢鄉。

這幾天都有在用，實際使用心得覺得太讚了！香氣若有似無，若隱若現，聞起來很輕盈不刺激，淡淡的縈繞在四週，彷彿在溫柔的哄你入眠。香氣沒有漸層，不會隨時間有不同調，很適合這種不要注意氣味變化的時候。聞著真的很快就睡著了。在店裡一瓶才$4.99，太划算了，之後看到會再囤點～

助眠枕头喷雾，亲测有效一觉睡到天亮

SH的时尚报告 9

❤️this works的助眠枕头喷雾，亲测有效！在枕头上喷上2-3下，把手机放在一边，躺在床上，5-10mins内迅速睡着，甚至睡眠十分深沉。第二天一早会自动醒来，也不用担心喷太多睡过头什么的～

❤️超级喜欢这个喷雾的香味，非常地迷人～这个白色的小瓶子上的说明是用黑色的字和银白色的字组成的，非常地简洁简便，有种极简主义的感觉，高颜值没话说👍.

看完有什么想说的，就给君君留言吧！也可以来【晒货与攻略】频道，和大家分享你常用的助眠好物及队服失眠的小妙招哦！

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最新评论 7

又是治愈的一天
又是治愈的一天

:[比心]

2022-01-10
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Cccccchristina
Cccccchristina

:那个巧克力吃过，是很有效，可是我吃完感觉头重，头晕，早上起来人比较难受，所以再也不敢吃了，我觉得那个紫色胶囊的很好，一个里面有两颗，半个小时之后会有睡意，早上起来人也精神，但是这种东西也不能天天吃，我之前失眠很严重，天天吃，后面效果就不明显了。

2019-08-25
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黑彻豆
黑彻豆

:褪黑素容易引起抑郁，倒时差还可以，不能长期使用

2019-08-12
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CS103
CS103

:👍

2019-08-12
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strawberrySC
strawberrySC

:褪黑素要配合放下手机隔绝干扰。顺便分享一个歌单给听雨声/水声可以入睡的小伙伴：分享歌单《White Noise Meditation》网页链接>>

2019-08-12
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happyshopping2
happyshopping2

:看完我想试试褪黑素了

2019-08-12
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NY_名_叫_HNY
NY_名_叫_HNY

:我以为助眠神器是一只小奶猫🤨🤨🤨哈哈哈

2019-08-12
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