怀孕以后的胃口真的好玄学，一会这不想吃，那不想吃，一会又整天觉得肚子饿，满脑子冰淇淋和各种零食水果。吃不下的时候担心宝宝的营养问题，吃得太多又怕宝宝过大之后生产困难，感觉这辈子没为吃饭问题这么操心过。
今天想给同样为饮食和体重问题焦虑的准妈妈们推荐一个体重计算工具 pregnancy weight gain estimator
**当然啦，首先你得有一台体重秤，读数清楚准确的就行，不需要其他花哨的功能
打开计算工具的网址，输入自己怀孕前的体重和目前的体重、身高，以及怀孕周期，就能得知自己是否处在合适的增重范围内。
注意图里的那个身高体重指数（BMI），它显示的是你怀孕前的体重健康程度，并决定了你孕期合理增重的范围。
养成定期测量体重的习惯（每次孕检医生也都会测），如果体重基本处在合理范围内，就不用再为偶尔的胃口不好或小小放纵焦虑和愧疚啦，孕妈每天开开心心的才好嘛～
如果已经处于超轻或者超重的状态也不要着急，相信医生的专业意见，09年的调查显示美国一半以上的孕妈都有体重问题，所以医生们在这方面肯定很有经验，一定也没问题的！
除了妈妈的体重，孕程中后期（一般从第20周开始）医生还会在每次孕检时测量宫高来估算宝宝的成长。一个简单的判断标准就是从耻骨联合处到子宫顶端的长度（以厘米计算）与孕周差不多相等。鉴于一般妈妈的体重增长和宝宝的体重增长是正相关的，所以即使医生不说什么，妈妈们也不妨记一下每次检查的这个数字，保证自己心里有数。
不管指标情况如何，适量的运动和健康的饮食都是保证妈妈和宝宝健康的不二法宝，有机会我再和大家聊聊我在这两方面的学习心得。
怀孕以后感觉自己在备考，每天都要学习新知识 (￣▽￣)
把我的笔记分享给大家，祝大家也祝我自己都能备考顺利，考试成功 \(≧▽≦)/
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