正所谓：“天若有情天亦老，炸鸡蛋挞配汉堡~~~” 每次朋友邀约出去吃饭，不管我内心多么拒绝，还是会去吃~~（好吧，毕竟谁能拒绝这样的画面↓↓↓
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握着拳头对自己说：“就吃一小口，没事的”...“过了这顿，我就开始减肥~~”...“吃饱了，才有力气为社会建设添砖加瓦~~~
我们在吃这些美味，带给我们满满的幸福感时，食物里高糖、高盐、高热量的部分也会带给肠道巨大的负担，在体内形成毒素。
什么是“毒素”
所谓“毒素”，是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。 嘴巴上出现溃疡、额头上出现痘痘、肚子里有宿便排不出去，都是身体发出信号告诉我们需要调理我们的饮食啦。 虽然体内所谓的“毒素”，可能并没有名字听起来那么有威慑性。但我们还是不要忽视它为好。毕竟，小腹圆鼓鼓的感觉一点儿都不好~~（别问我怎么知道的！）
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动手时间：在家搞定的排毒小饮品
如果你已经有小肚子了~~别担心，我们可以利用DIY一些小饮料，积极协助身体排毒~~
润肠南瓜粥
每次去吃韩餐，都会赠送一碗的南瓜粥，养胃润肠功能一级棒
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虽然这个不能算是“饮料”，但是提到排毒润肠，我还是忍不住第一个推荐它。南瓜粥热量很低，又很好吃，特别是在天凉的时候，暖暖地喝上一碗，对胃肠特别好。 特别是对排便有困难的人，早上喝一碗很快就能响应“大自然的号召”。
材料：（按照一人量）老南瓜500g，糯米粉60g，冰糖适量
做法：
1、将南瓜去皮去籽，切块，上锅蒸15分钟左右
图片来自于dramafever
2、用料理棒或者搅拌机将蒸熟的南瓜加入水打成泥。
图片来自于Erin Maynie
3、将成泥的南瓜倒入锅中，开小火， 用凉水兑好糯米粉，一边搅拌一边倒入锅中；加入冰糖至融化，南瓜粥就大功告成了。 你也可以加入一些糯米小丸子、松子，丰富口感。
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排毒绿果汁
顾名思义，将果汁榨汁来喝。最好多种果蔬配合打，大鱼大肉之后来一杯刮油特别好
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最近欧美的明星们被街拍到的时候，手里常常拿了一杯绿色的果汁。风靡到什么程度呢？现在欧美的媒体称：“There is no famous lady in Hollywood who did not drink this green juice.” 这些绿果汁最大的作用就是——清肠。 不过这个在果汁店动辄10刀的饮料，其实咱们自己在家里就能自己做~
羽衣甘蓝绿果汁
图片来自于Recipes Hubs
材料： 羽衣甘蓝5片、苹果1颗、凤梨半颗、柠檬半个。姜适量、薄荷适量、凉开水适量
功效：拥有“超级食物”之称的羽衣甘蓝会带给你大量的维C、胡萝卜素、钙等多种丰富元素，加入果汁里面，可以帮助身体加速消化， 长期喝，可以帮助养成易瘦体质。材料里加入姜，所以体质偏寒的人也不用怕。
准备好之后，放入搅拌机打出来就可以喝啦~~
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需要注意的是，果汁里面的柠檬、菠萝都是需要在饭后吃的食物，所以这个果汁要饭后饮用哦~
菠菜香蕉椰子汁
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材料：菠菜1把，香蕉1根，凤梨半颗、去皮小黄瓜半根、橙子半颗、椰子水适量
功效：香蕉、菠萝、椰子都富含丰富的钾离子， 可以帮助人体排出多余的盐分去除水肿。
注意，菠菜因为含有草酸，在榨汁前，先在沸水中过一下~~~
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这些可能帮到你 ↓↓↓
My Juicer
如果你一个人住，My Juicer 的榨汁机在合适不过了。榨汁机杯身的接头可以换成普通的杯盖。所以榨汁完毕，取下刀片盖子，换成杯盖就可以带走了。
VitaCoco 椰子水
第一次喝Vita的时候，我觉得很一般。但是过一会儿反而觉得嘴巴有种回甜，就爱上了。用来榨汁，除了本身营养就很丰富外，还可以中和一些不太好吃的果蔬的味道。
Detox Water
它是将新鲜的水果切块和饮用水泡在一起，冷藏几小时后形成的天然维他命饮料
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平时常刷 Ins 的各位一定发现好多博主都会时不时Po自己泡着花花绿绿水果的饮料瓶，而她们杯子里装的常常就是这个叫做detox water的东西啦。其实做法都敲简单~~我们来看几个吧~
蓝莓柠檬Detox Water
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材料：20颗左右蓝莓、柠檬1颗、500ml 凉开水 （冰块选加）
功效： 非常适合天天面对电脑的上班族。蓝莓里面富含的花青素有阳光遮盖物的美称，不仅可以舒缓眼部疲劳，对于防癌也有帮助。
做法：
1、将柠檬洗净切片，蓝莓洗净
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2、将柠檬片、蓝莓放入可以 密封的玻璃杯中，加入500ml水，放入冰箱8小时就可以喝啦~ 蓝莓属于浆果类，可以泡长一些时间，味道才能更出来。
图片来自于youtube
草莓薄荷Detox Water
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材料：10颗左右的草莓、一小碗新鲜薄荷叶、500ml 凉开水 （冰块选加）
功效：草莓含有多种果酸，维他命及矿物质， 可以帮助调理肠胃、改善便秘。
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做法:
1、选用尽可能新鲜的草莓，洗净切开。 切的时候可以切小一些，容易入味；
2、薄荷叶摘成小叶，和切好的草莓一起倒入玻璃瓶中浸泡， 想要口味丰富一下，也可以加入些柠檬或者小黄瓜；
3、泡的时候， 不用加糖，瓶子一定要密封。 浸泡时间8小时左右，可以头天晚上做好，第二天直接带去上班。
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综合水果Detox Water
图片来自于Instagram
材料：
选择你喜欢的多种水果就好 ， 我推荐菠萝、火龙果、芒果、柠檬、薄荷；西瓜、黄桃、樱桃；百香果、火龙果、奇异果， 这几个combo是我 个人感觉喝起来口感上很接近，很适合搭在一起的；
如果不喜欢喝纯净水的，可以用苏打水替换，夏天喝会更提神。
图片来自于lowstoluxe.com
网络上好多人做的detox drink放了5种以上的水果，大概是为了拍照好看。。
自己喝的话，3-5种差不多了，水果太多，味道会很杂。
Vani 有话说：
做Detox Water 的要点就是瓶子一定要密封，不然泡多久味道都不能出来。选择瓶子最好选择密封效果好，开口比较大的密封杯。
图片来自于Magenta Fitness
如果你不喜欢泡的水果跑来跑去，喝起来没有畅快感，可以用中间有放水果棒的水壶。
图片来自于hip2save
当然，最火的还是装在透明的水壶里~TADA~~
MY BOTTLE：装什么都好看的
图片来自于foody
让我们一起打卡15天，喝起来吧~~~~~
喜大普奔：现在你也可以像我一样写原创文章啦， 点此详情查看 > >
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最新评论 39
:請問哪果汁 加的檸檬半個 可以只要檸檬汁嗎
:Bian mi!
:减肥减肥
:弱弱的问一下，产后的小腹怎么瘦。。。
:喝detox为什么不直接吃水果……
:看到晚了，在Amazon花了15块 买的12个才4oz???
:好东西，有时间做来试试！
:菠菜不是有草酸才要沸水过一下吗？怎么会因为有叶酸才过沸水??是我理解有问题么？
:五月份自己做点Detox water试试
:不是说排毒是伪科学么……
:南瓜粥放点盐口感更好 话说那个羽什么蓝衣.... 口感和味道是什么样的...... 一直感觉味道很奇怪不敢试
:能自己做就不会去超市搬那么多速食的来喂胖自己了?
:(●_●)感觉我要是可以这么勤劳的做这些东西。肯定没这么胖了
:看完觉得……好麻烦……要是我真这么勤劳，不至于有小肚腩了?
:懶人表示別吃就好了 這麼麻煩做啥子
:不错
:写得好全内！！ 我感觉这个冬天过得…确实是急需排毒了?
:立即收藏
:八百标兵奔北坡